AYI Yoga

Ashtanga Yoga ist der atemgeführte, traditionelle Pol im AYI Konzept: klassisch, intensiv und meditativ. Der rauschende Atem trägt Dich durch feste Übungsserien, die sich wie eine körperliche Symphonie entfalten.

Der meditative Schlüssel ist Tristhāna: Vinyāsa, Bandha und Dṛṣṭi bündeln Deine Aufmerksamkeit. Atemgeführte Bewegung, subtile Muskelaktivität, Energielenkung sowie Blick- und Sinneslenkung machen die Praxis schweißtreibend und still zugleich: intensiv im Körper, gesammelt im Geist.

• Atemgeführt. Jede Bewegung findet ihren Rhythmus im sanft rauschenden Ujjāyī-Atem.
• Mysore Style. Du übst individuell in der Gruppe, begleitet durch präzise Hands-on-Assists.
• Traditionell und modern. AYI verbindet feste Serien mit Bewegungsphysiologie, Alignment, moderner Methodik und systematischen Anpassungen für eine gesunde Praxis.

So wird Ashtanga Yoga persönlich

Die feste Übungsserie gibt Freiheit. So paradox es anfangs klingen mag: Du lernst immer besser, auf welche Weise Du die einzelnen Bewegungen für Dich passend ausführen kannst. Im traditionellen Mysore-Style-Setting entscheidest Du selbst über Tempo, Intensität und Länge Deines Übens.

So entsteht eine sehr persönliche Yogapraxis: von therapeutisch-meditativ bis kraftvoll-akrobatisch. Einsteiger können auf diese Weise sicher und individuell eintauchen; für erfahrene Übende eröffnet sich unendlicher Raum der Entwicklung.

YogaDoc ist der moderne, bewegungsgeführte Pol im AYI Konzept und ein radikal neuer Ansatz im Yoga: kraftvoll, vielseitig, wissenschaftlich. Die Praxis fühlt sich oft an wie eine Mischung aus Pilates, Functional Training und Calisthenics und bringt Dich doch meditativ zu Dir selbst.

Ganz nach dem Motto: Aus dem Kopf in den Körper - Während die Muskeln intensiv brennen, wird Deine Wahrnehmung konkret. Du spürst Spannung, Richtung, Widerstand und wie Balance unmittelbar im Körper entsteht.

Durch die charakteristischen Übungen für gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung umhüllst Du Dich mit straffen Zügen. Du nimmst Dich wahr, formst Deinen Körper, schaffst Gelenkraum … und fühlst Dich im Ergebnis wie eine Python.

YogaDoc bietet Dir die effektivste Praxis, um Körper und Geist in eine gemeinsame Balance zu führen, während Du meditativ bei Dir ankommst.

YogaDoc wird zur Yogatherapie

Gleichzeitig öffnet YogaDoc den Raum für Vielseitigkeit: Vinyasa, Aerial, Yin, Acro und andere Yogaformen, aber auch Sling Training, Kettlebells und Indian Clubbells werden zu Bausteinen einer modernen Yogapraxis, die körperliche und psychische Balance aus vielen Blickwinkeln erfahrbar macht.

Bei bestehenden Beschwerden wird derselbe wissenschaftliche Ansatz persönlich: YogaDoc fragt, welche Übungen für Deine konkrete Fragestellung besonders sinnvoll sind, und verbindet sie zu einer meditativen Praxis für Gesundheit, Kraft und innere Balance.

Insight ist der verstehende Blick auf Yoga: Woher kommen die Techniken? Was bedeuten Sanskrit-Begriffe wirklich? Wie haben sich Texte, Traditionen und Erfahrungswege entwickelt?

Bei AYI wird dieses Wissen nicht dogmatisch, sondern lebendig: Du erforschst Quellen, übst alte Techniken im Original und betrachtest sie zugleich kritisch. So bekommen Ashtanga Yoga und YogaDoc Tiefe, Sprache und Orientierung.

• Quellen verstehen. Yoga-Texte und Entwicklungslinien einordnen.
• Sanskrit erleben. Begriffe, Klang und Bedeutung präziser erfassen.
• Erfahrung reflektieren. Tradition respektvoll prüfen und in heutige Praxis übersetzen.

Aus- und Weiterbildung mit Qualität und Flexibilität: modular aufgebaut, mit Präsenzunterricht und Journeys, die Dich ausbildungsbegleitend zu Hause weiterlernen lassen.

Über 25 Live-Stunden pro Woche, mehr als 2.000 OnDemand-Yogastunden und Journeys für systematisches Eintauchen: So begleitet AYI Deine Praxis zu Hause, unterwegs und im eigenen Rhythmus.

Über 25 Live-Stunden pro Woche, klare Praxisräume, Sauna und veganes Café: In Ulm wird AYI als Ort für Praxis, Regeneration und Begegnung erlebbar.