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YogaDoc Faszien Journey
YogaDoc Faszien Journey

YogaDoc Faszien

Erkunde Rebound, ECM, Helixspannung und Rückenfaszien mit Therapie-Artikeln, Quiz und passenden YogaDoc-Videos.

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Fortschritt 0 von 15 Aufgaben
  2. Aufgabe 2: Faszien elastisch erleben. Status: Gesperrt
  3. Aufgabe 3: Erste Faszien-Erfahrung festhalten. Status: Gesperrt
  4. Aufgabe 4: Rebound in Deinen Alltag übertragen. Status: Gesperrt
  5. Aufgabe 5: Den inneren Ozean verstehen. Status: Gesperrt
  6. Aufgabe 6: ECM in Bewegung bringen. Status: Gesperrt
  7. Aufgabe 7: Dynamische Helix verstehen. Status: Gesperrt
  8. Aufgabe 8: Helix im Rumpf erleben. Status: Gesperrt
  9. Aufgabe 9: Helixwirkung reflektieren. Status: Gesperrt
  10. Aufgabe 10: Bandscheiben schweben lassen. Status: Gesperrt
  11. Aufgabe 11: Helikale Faszien aufbauen. Status: Gesperrt
  12. Aufgabe 12: Dorsale Faszie verstehen. Status: Gesperrt
  13. Aufgabe 13: Rückenfaszie entlasten. Status: Gesperrt
  14. Aufgabe 14: Dehnung lenken. Status: Gesperrt
  15. Aufgabe 15: Dein YogaDoc Faszien-Kompass. Status: Gesperrt
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Nächster Schritt: Rebound und Creeping verstehen ca. 15 Minuten In Arbeit
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Danach kannst Du

  • Rebound, Creeping und ECM als Faszienprinzipien einordnen.
  • helikale Spannung für Rücken, Rumpf und Gelenke bewusster wahrnehmen.
  • für Deine nächste YogaDoc-Praxis einen faszialen Fokus wählen.

Dein Lernweg

Du tauchst zuerst über einen Therapie-Artikel in Rebound und Creeping ein. Danach wechseln sich Quiz, YogaDoc-Videos und kurze Reflexionen ab, damit aus Wissen spürbare Erfahrung wird.

Rebound und Creeping verstehen

→ Rebound und Creeping verstehen In Arbeit ca. 15 Minuten

Lies den Artikel zu Rebound und Creeping und bearbeite das Quiz. Achte darauf, wie Faszien Energie speichern, wieder abgeben und durch länger gehaltene Dehnung anders reagieren.

Faszien elastisch erleben

Faszien elastisch erleben Erleben ca. 9 Minuten

Erste Faszien-Erfahrung festhalten

Erste Faszien-Erfahrung festhalten Reflektieren ca. 7 Minuten

Rebound in Deinen Alltag übertragen

Rebound in Deinen Alltag übertragen Anwenden ca. 10 Minuten

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Header Bild: Axel Hebenstreit