Entspannt ins Wochenende

Mit einer anfangs sehr rhythmischen und gleichmäßigen Praxis kommst Du sehr schnell in einen schönen Bewegungsflow. Du balancierst den Energiefluss, vertiefst Deinen Atem und entspannst Deinen Geist. Mit langen, wohligen Entspannungshaltungen lockerst Du anschließend Dein Fasziengewebe, lässt vollständig los und findest zu einem rundum wohltuenden Körpergefühl. Die Haltungen der AYI^® Basic Serien werden ergänzt mit Übungen aus dem restorativen Yoga, mit Atemübungen und Meditation.

Deine Gesundheit und ganzheitliche Balance stehen im Mittelpunkt. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper findet eine natürliche Ausrichtung. Du erfährst eine Praxis, in der Du mit Körper und Geist in Harmonie kommst. Die Übungen sind entsprechend der AYI^® Methode nach bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten ausgewählt. Präzise mündliche Anleitung zur Ausrichtung in den einzelnen Asanas (Haltungen) ersetzt optimal die Hilfestellungen, die derzeit leider nicht möglich sind.

Bitte halte für Deine Praxis zu Hause ein bis zwei dicke Kissen oder Decken bereit, Yogablöcke oder ein bis zwei dicke Bücher und falls benötig einen einfachen Stuhl.