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Kumbhaka bezeichnet das Anhalten des Atems nach der Ein- oder Ausatmung. Klingt simpel, doch wer hätte gedacht, dass es dazu zahlreiche verschiedene Techniken gibt?
In diesem zweistündigen Onlineworkshop taucht Nils mit Dir in die Theorie & Praxis ausgesuchter Pranayamatechniken ein und Du lernst die unterschiedlichsten Kumbhakas kennen.
Der Leitfaden der Atemanhaltung (Skt. Kumbhaka Paddhati) von Raghuvīra ist ein Sanskrit-Yogatext aus dem 17. Jahrhundert, welcher exklusiv das Thema Atemkontrolle - Prāṇāyāma behandelt. Der Text beschreibt mehr als 70 verschiedene Techniken der Atemanhaltung, von denen die meisten kaum bekannt sind.
Du erfährst von Nils spannendes Hintergrundwissen zum Text und der dahinterstehenden Yogatradition. Und dann geht es in die Praxis, denn Nils wird mit Dir - die im wahrsten Sinne des Wortes - atemberaubenden Kumbhakas auszuprobieren!
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