Weihnachtsspezial - Jeder Mensch kann Yoga üben

An Weihnachten kommt oft die ganze Familie zusammen. Zeit, um gemeinsam mit der Mama, der Oma, dem Onkel Yoga praktizieren! Die AYI Methode bietet eine Variation der Ashtangapraxis, die es auch älteren oder bewegungseingeschränkten Menschen erlaubt, die erste Serie zu üben. Auch dann, wenn man sich schon lange nicht mehr bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint! In dieser Stunde üben wir mit einem simplen Stuhl als Hilfsmittel und holen uns so den Boden etwas näher. Und trotz der Modifikationen, auch geübte Yogi*nis kommen in einen schönen meditativen Fluss, denn wie immer trägt der Atem auch hier die Bewegung. Genieße die Freude, Dich und Deine Liebsten ein wenig herauszufordern.

Wer mitüben will, braucht nicht einmal eine Yogamatte. Es genügt ein stabiler Stuhl auf einer rutschfesten Unterlage.