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An sich ist die Yogapraxis bereits ein wichtiges, wertvolles Übungssystem für Dein psychisches Immunsystem. Und auch die Resilienz als Strategie gegen Stress ist gar nicht so neu, wie Viele vielleicht denken mögen. Es begann in den 50er Jahren und Einige nennen es auch die Geburtsstunde der Positiven Psychologie. Seitdem hat sich nun eine ganze Menge getan und scheinbar rücken sich Yoga und Resilienz immer näher.
In dieser Reihe wirst Du über sieben Resilienzfaktoren Interessantes erfahren und ebenso hilfreiche Übungen kennen lernen.
Außerdem tauschen wir uns darüber aus, wo und warum die Überschneidungen zwischen Yoga und Resilienz besonders spannend sind.
Darauf kannst Du Dich freuten
- Kurzes Warm Up
- Vorstellung des Resilienzfaktors
- Chanten des Yoga Sutra Sinnabschnitts
- Schriftliche Resilienz Übung
- Bewegte Meditation nach der AYI Methode
Termine
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Online
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