Workshop: Einführung in die Achtsamkeit – Den Moment mit allen Sinnen erleben

In unserem schnelllebigen Alltag sind wir häufig im Autopilot-Modus unterwegs – getrieben von To-do-Listen, Terminen und Gedankenschleifen. Achtsamkeit kann helfen, innezuhalten, präsenter zu werden und bewusster mit sich selbst und anderen umzugehen.

Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation liegen im Trend – aber was steckt wirklich hinter dieser ursprünglich buddhistischen Praxis? Und wie kann sie uns helfen, mit den Herausforderungen des modernen Lebens gelassener umzugehen?

In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in die Praxis der Achtsamkeit. Es geht ums Ausprobieren, Erleben und Verstehen – Du lernst einfache Übungen kennen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst – auf dem Meditationskissen oder mitten im Leben

Was erwartet dich?

• Was bedeutet Achtsamkeit – wo kommt sie her und wie wirkt sie?
• Kurze Meditations- und Bewegungsübungen zum Ausprobieren
• Alltagsnahe Tipps für deine Meditationspraxis
• Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe
• Raum für Reflexion, Austausch und Fragen

---- 

Wenn du nicht nur selbst meditieren, sondern auch Meditationen in deinen Kursen selbst anleiten möchtest – dann ist Cordulas Schwerpunkt-Modul im Herbst genau das Richtige für dich.
Dort lernst du, wie du achtsame Übungen professionell und authentisch weitergeben kannst – praxisnah, mit Hintergrundwissen und viel Raum zum Üben.