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In dieser Stunde begleitet Dich David mit verschiedenen Entspannungstechniken, die Dir helfen, den Alltag hinter Dir zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Freue Dich auf eine entspannende Kombination von Meditationen, zum Beispiel mit Klangschalen, Klangreisen und sanftem Yin Yoga. Jede Yin Yoga-Haltung kann für Dich eine Art Meditation sein, in der Du Dein Bewusstsein auf Körper, Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen richtest – um Sie wahrzunehmen und zu sortieren.
David gibt dir einen kleinen inhaltlichen Impuls und führt Dich dann behutsam durch die Übungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Eine regelmäßige Praxis von Yin Yoga, Klang und Meditation kann Dir helfen, gelassener durch den Alltag zu gehen. Vielleicht unterstützt Dich diese Stunde auch dabei, Deinem Körper Ruhe zu gönnen, einen tiefen gesunden Schlaf zu finden um ausgeglichenen in den nächsten Tag zu starten.
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