Bewegung und Gegenbewegung - Prana und Apana

Jede Stunde widmet sich hier einem klar definierten Fokuspunkt, der zu Beginn präzise und schrittweise erklärt wird. Dabei steht stets das grundlegende Prinzip der Bewegung und Gegenbewegung im Mittelpunkt, das häufig auch als Wechselspiel von Prana und Apana beschrieben wird.

Wo lassen sich diese scheinbar gegensätzlichen Richtungen innerhalb der jeweiligen Technik erkennen? Was liegt zwischen ihnen – sind sie getrennt, verbunden oder vielleicht beides zugleich? Wie kannst Du Dir dieser Dynamik bewusster werden? Und wie lässt sich damit spielerisch und zugleich achtsam experimentieren, um schließlich einen tieferen, integrativen Zustand des Yoga zu erfahren?