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Die Woche ist fast geschafft - und vielleicht bist Du gedanklich schon dabei, Dein Wochenende zu planen. Nimm Dir einen Moment Zeit, innezuhalten, durchzuatmen und Dich auf Deinen Körper und Geist zu besinnen.
Wir wollen mit einer kreativen und spielerischen Ashtanga Praxis nach der AYI Methode bewusst den Moment wahrnehmen und Körper und Geist in Einklang bringen.
Was Du dafür brauchst, ist ein Faszien- oder Tennisball und ein Bolster.
Diese Stunde ist für jede*n geeignet - auch für Dich :-)
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