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Sanfte Kräftigung, Lockerung und Stressabbau durch Yoga
Du möchtest gekräftigt und entspannt in den neuen Tag starten? Dann bist Du in dieser Stunde genau richtig. Wir genießen zuerst in ruhig fließendem Atemrhythmus die Sonnengrüße des Ashtanga und üben ausgewählte Positionen aus der ersten Serie. Anschließend gibt darauf abgestimmte Yin Haltungen und genügend Zeit für Savasana. Danach bist Du körperlich und mental fit für den Tag.
Meditation und Yin Yoga für mehr Tiefe
Dr. Melanie Steiner ist AYI Expert Yogalehrerin und promovierte Psychologin. Sie nutzt im zweiten Teil der Stunde auch länger gehaltene Haltungen im Yin Style und Meditation um mit Dir tiefer zu gehen. Durch die Kombination aus Yoga und Meditation kannst Du Deine Ressourcen nach psychischen Belastungen nachhaltig wieder aufbauen und Deinen Körper und Geist entspannen. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine sanfte Einführung in die Yogapraxis suchen.
Termine
- Freitag
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Ort und Anfahrt
AYI Studio Ulm
Wir begrüßen Dich ganz herzlich im AYI Studio Ulm am Safranberg.
AYI Studio Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
Studio und Café teilen sich einen Ort: ruhig genug für konzentrierte Praxis, offen genug für ein Gespräch danach. Am einfachsten kommst Du mit Fahrrad oder Bus (Linie 4, Haltestelle Safranberg). Wenn Du mit dem Auto kommst, beachte bitte die Beschilderung rund um das Gelände und nutze freie Parkmöglichkeiten in der Umgebung.
