Aṣṭāṅga Yoga verstehen

Alignment Cues - Supta Kūrmasana

Die „schlafende Schildkröte“ kann je nach Ausführung sehr herausfordernd oder auch relativ einfach sein. Allen Formen gemein ist die charakteristische...

Alignment Cues - Uṣṭrāsana

Nicht ganz so einfach wie sie scheint. Die Haltung des Kamels – Uṣṭrāsana. Diese Haltung ist nicht nur eine kraftvolle Dehnung für den Körpervorderseite...

Alignment Cues - Nāvāsana

Kraftvoll und leicht zugleich - die „Bootshaltung“ ist eine Balanceposition auf dem spitz gestellten Becken. Beine und Oberkörper bilden dabei die Form eines...

Alignment Cues - Paścimottānāsana

Die „Sitzende Vorwärtsbeuge“ ist eine der ältesten und bekanntesten Haltungen des Hatha Yoga. Der Oberkörper streckt sich dabei nach vorne über die Beine.

Alignment Cues - Ūrdhva Dhanurāsana

Der „nach oben gerichtete Bogen“ ist eine der spektakulärsten und zugleich klassischsten Yogahaltungen. Mit der richtigen Technik kannst Du ihre...

Alignment Cues - Vīrabhadrāsana A

In der „Haltung des mächtigen Helden“ reckt sich der Übende aus einem langen und stabilen Stand kraftvoll gen Himmel. Dafür ist es wichtig, den Stand gut nach...

Alignment Cues - Pūrvottānāsana

Die „Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite“ ist eine kraftvolle, auf den Armen gestützte Haltung. Die Körpervorderseite weist dabei nach oben und ist...

Alignment Cues - Parivṛtta Trikoṇāsana

Die „Gedrehte Dreieckshaltung“ ähnelt, oberflächlich betrachtet, der „Dreieckshaltung“. Doch unterscheidet sie sich von ihrer physischen Wirkung und den...

Alignment Cues - Utthita Trikoṇāsana

In der „Dreieckshaltung“ formt der Körper mehrere ineinander stehende annähernd gleichseitige Dreiecke. Energetisch gesehen transformiert die Haltung so...

Āsana + Ausrichtung = Alignment

Eine Āsana alleine macht noch keinen Yogi aus dir. Erst das Zusammenspiel von Atmung und Energie, Leichtigkeit und Festigkeit, Absinken und Aufsteigen...

Śayanāsana - Vom Schein zum Sein

Gleichgewicht ist eine Frage des Übens, und Śayanāsana ist die ultimative Herausforderung für den Gleichgewichtssinn.

Āñjaneyāsana - Vom Affengott Hingabe lernen

So gelangst Du durch konstantes Üben Schritt für Schritt zu harmonischer Beweglichkeit.

Atem und Bewegung als Weg zu Deiner wahren Essenz

Ronalds Inspirationsvideo verbindet Atem, Bewegung und Svātma. Erfahre, wie es entstand, welche Idee dahinter steht und wie Dich die Sequenz in Deine Praxis...

Ahiṁsā – die Brücke zwischen Yoga und Karate

Kampfkunst und Yoga - zwei Disziplinen, die auf den ersten Blick gegensätzlicher nicht sein könnten. Und bei näherem Hinsehen doch weitaus mehr gemeinsam...

Auf den Wellen des Atems

„This is Breathing Yoga – Some simple stretches but intense breathing (Das ist Atemyoga - ein paar einfache Dehnungen, aber intensive Atmung).“ So hat Sri K...

Warum eine Mama plötzlich viele neue Āsanas hat!

Nach der Geburt eines Babys hat sich nicht nur körperlich viel verändert. Auch auf emotionaler Ebene darf sich eine Balance erst wiedereinstellen. Wir lassen...

Kann ein Säugling Yoga üben? - und was wir Erwachsene davon lernen können

Wir ahnten nicht was passiert als wir unseren erst ein paar Wochen alten Sohn zwischen unsere Yogamatte legten. Zunächst lag er einfach nur da, aber dann …

Mysore Style: Einzeluntericht in der Gruppe

Eine Yogastunde, in der kaum gesprochen wird, es keinen vorgegebenen Zeitplan gibt und auf den ersten Blick jede*r tut, was er*sie möchte. Geht nicht? Geht...

Nāḍi Śodhana – Die Nerven fahren Achterbahn

Von der Zweiten Serie in die Bewegungs- und Mutlosigkeit – sowie der Weg zurück zu Fröhlichkeit und Balance: Sandrine Bremer über ihre Praxiserfahrungen und...

Yoga? - Dafür bin ich doch zu alt …

... von wegen! Ein Workshop zum Mitmachen inklusive Sonnengruß. Alles, was Sie brauchen: ein Stuhl

Aṣṭāṅga Yoga verstehen: Atem, Bewegung und Meditation