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Stoßatmung in Bauchlage - mit Hand an Seite

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MTC Atem, Bandha & Bewegung als Live-Mitschnitt: 14 Module aus dem echten Unterricht

Das MTC Atem, Bandha und Bewegung als Aufzeichnung: 14 Module von der Atemphysiologie über Uddiyana, Mula und Jalandhara Bandha bis zu Alignment und gemeinsamer Praxis.

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  2. Task 2: Modul 02: Atemphysiologische Grundlagen. Status: Locked
  3. Task 3: Modul 03: Atemmuskeln und die vier Atemräume. Status: Locked
  4. Task 4: Modul 04: Uddiyana Bandha und Uddiyana Kriya. Status: Locked
  5. Task 5: Modul 05: Uddiyana-Bandha-Muskeln und Übungssequenz. Status: Locked
  6. Task 6: Modul 06: Alignment Uddiyana Bandha – Theorie. Status: Locked
  7. Task 7: Modul 07: Alignment Uddiyana Bandha – Praxis. Status: Locked
  8. Task 8: Modul 08: Fragen zu Uddiyana Bandha und Nauli. Status: Locked
  9. Task 9: Modul 09: Traditionelles Mula Bandha. Status: Locked
  10. Task 10: Modul 10: Mula-Bandha-Muskeln für das Alignment. Status: Locked
  11. Task 11: Modul 11: Mula und Jalandhara Bandha – Praxis. Status: Locked
  12. Task 12: Modul 12: Traditionelles Jalandhara Bandha. Status: Locked
  13. Task 13: Modul 13: Alignment-Update und Praxis. Status: Locked
  14. Task 14: Modul 14: Traditionelle Bandha. Status: Locked
  15. Task 15: Dein Rückblick. Status: Locked
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Next step: Modul 01: Einführung approx. 26 minutes In progress
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Danach kannst Du

  • Atemphysiologie und die vier Atemräume im Zusammenhang erklären.
  • Uddiyana, Mula und Jalandhara Bandha traditionell und anatomisch einordnen.
  • die Bandha- und Alignment-Praxis aus dem Unterricht nachvollziehen und mitüben.

Dein Lernweg

Dieser Live-Mitschnitt bringt Dich mitten in den MTC-Unterricht: 14 Module wechseln zwischen Theorie und angeleiteter Praxis. Sieh die Module in Ruhe nacheinander an – sobald ein Video gesehen ist, öffnet sich das nächste. Zum Abschluss hältst Du Deine wichtigsten Erkenntnisse fest.

Modul 01: Einführung

→ Modul 01: Einführung Active approx. 26 minutes

Sieh Dir Modul 01 an: die Einführung ins MTC Atem, Bandha, Bewegung. Nimm mit, wie Atem, Bandha und Alignment in diesem MTC zusammenspielen.

Modul 02: Atemphysiologische Grundlagen

Modul 02: Atemphysiologische Grundlagen Experience approx. 37 minutes

Modul 03: Atemmuskeln und die vier Atemräume

Modul 03: Atemmuskeln und die vier Atemräume Experience approx. 72 minutes

Modul 04: Uddiyana Bandha und Uddiyana Kriya

Modul 04: Uddiyana Bandha und Uddiyana Kriya Experience approx. 84 minutes

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Header Bild: Paul Königer

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