Karṇa Pīḍāsana: ear-pressure pose

Karṇa Pīḍāsana: ear-pressure pose

The “ear-pressure pose” builds on the plough. The practitioner now bends the knees and places them down beside the ears.

Im Traditionellen Count: Beginne direkt aus Vinyāsa 8 der vorherigen Bewegungsfolge.

Vinyāsa 8 - Ausatmung, 5 Atemzüge

Beuge mit der nächsten Ausatmung Deine Knie. Senke sie neben Deinen Ohren auf dem Boden ab. Du kannst nun mit der Innenseite Deiner Knie Deine Ohren verschließen. Belasse Deine Hände hinter dem Rücken, wie schon in Halāsana. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung.

Im traditionellen Count: Wechsele hier direkt weiter in den Bewegungsfluss der nächsten Haltung.

Wirkung: Karṇa Pīḍāsana ist eine Haltung, die Dich schon körperlich ganz nach innen wendet. Wenn Du mit den Knien Deine Ohren verschließt, kannst Du intensiv das Rauschen Deiner Atmung hören. Die äußere Welt verschwindet dann für Dich.

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Photographer: Richard Pilnick - www.richardpilnick.com

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Dr. Ronald Steiner

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From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Richard Pilnick

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Richard Pilnick is a great photographer who exhibited his work around Europe and Asia. For Richard, photography is the doorway to different cultures and traditions, it is a moment captured, a feeling, an emotion, a... more ›

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