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Wir starten mit einer kräftigen Bewegungsreihe zum Aufwärmen, für die Koordination und um gleich Stresshormone abzubauen. Kapalabathi, die Reinigungsatmung wird dabei sein zum Aktivieren des Zwerchfells und der gesamten Körpermitte. Dann folgt ein anatomisches Thema z.B. Stressmuskeln, Faszieneigenschaften zum Kennenlernen des eigenen Körpers für eine intensivere Praxis. Wir setzen dieses Wissen in der Ashtangaserie um, eventuell mit therapeutischen Asanas vom Yoga-Doc gemischt. Zum Schluss werden wir eine Yin-Übung für mind. 3 Minuten halten, um das Loslassen zu üben.
Dates
No dates found.
Location and directions
AYI Studio Ulm
Welcome to AYI Studio Ulm at Safranberg.
AYI Studio Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
The studio and café share one place: quiet enough for focused practice, open enough for a conversation afterwards. The easiest way to arrive is by bike or bus (line 4, Safranberg stop). If you arrive by car, please follow the signs around the grounds and use available parking nearby.
