Kukkuṭāsana: Hahn
Der “Hahn”, Kukkuṭāsana ist eine Armbalance, bei der die Arme durch einen Lotussitz hindurch nach unten stützen.
Vinyāsa 10 bis 13:
Setze Dich noch mit der fünften Ausatmung ab und ziehe Deine Arme aus ihrer Position zurück. Mache Dich möglichst kompakt und starte mit der Einatmung den Dir bekannten Bewegungsfluss bis in den Halt des „Nach unten blickenden Hundes“.
Im traditionellen Count: Wechsele hier direkt weiter in den Bewegungsfluss der nächsten Haltung.
Wirkung: Die Haltung des Hahnes, Kukkuṭāsana, entwickelt Balance und Kraft. Sie massiert die Bauchorgane und wirkt damit harmonisierend auf die Verdauung.
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Fotograf: Richard Pilnick - www.richardpilnick.com
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