Sthira Bhaga: Die 3. Serie des Aṣṭāṅga Yoga

Vasiṣṭhāsana: Nach Vasiṣṭha benannte Haltung

Die “Nach Viasiṣṭha” benannte Haltung ist ein kraftvoller Seitstütz. Arm und Bein der nicht stützenden Körperseite wachsen dabei elegant himmelwärts.

Viśvāmitrāsana: Nach Viśvamitra benannte Haltung

Die “Nach Viśvamitra” benannte Haltung ist ein spektakulärer Seitstütz bei dem das untere Bein über den Abstützenden Arm nach vorne weist.

Kaśyapāsana: Nach Kaśyapa benannte Haltung

Die “Nach Kaśyapa benannte Haltung“ ist die erste von fünf Haltungen mit einem Fuß hinter dem Kopf. In dieser Variante befinden wir uns in Rückenlage.

Cakorāsana: Nach dem Cakora-Vogel benannte Haltung

Die nach dem Cakora-Vogel benannte Haltung ist eine Armbalance, wobei ein Fuß sich hinter dem Kopf befindet, das andere Bein senkrecht Himmelwärts weist.

Bhairavāsana: Nach Bhairava benannte Haltung

Die nach Bhairava benannte Haltung kombiniert einen Seitstütz mit einer weiteren Gelegenheit den Fuß hinter dem Kopf zu platzieren.

Skandāsana: Nach Skanda benannte Haltung

In der nach Skanda benannten Haltung befindet sich ein Bein hinter dem Kopf, während d*ie Übende eine stehende Vorbeuge ausführt.

Durvāsana: Nach Durva benannte Haltung

Die nach Durva benannte Haltung ist eine einbeinige Balanceposition. Im aufrechten Stand befindet sich der andere Fuß hinter dem Kopf.

Ūrdhva Kukkuṭāsana A: Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“

Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ Ūrdhva Kukkuṭāsana ist eine Armbalance Position, bei der die gefalteten Beine im Lotussitz auf den Oberarmen...

Ūrdhva Kukkuṭāsana B: Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“

In der Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ Version B (Ūrdhva Kukkuṭāsana B) wird die Energie nach oben gelenkt, während die Beine im Lotus auf den...

Ūrdhva Kukkuṭāsana C: Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“

Ūrdhva Kukkuṭāsana C, eine weitere Variation des „Nach oben gerichteten Hahns“, symbolisiert eine dynamische Energiebewegung, bei der die Balance zwischen der...

Gālavāsana: Dem Gālava gewidmete Haltung

Die dem Gālava gewidmete Haltung, Gālavāsana, ist eine Armbalance bei der ein Schienbein sich auf den Oberarmen abstützt, während das andere Bein in...

Eka Pāda Bakāsana A: Einbeinige-Kranich-Haltung

Eka Pāda Bakāsana, oder Einbeinige-Kranich-Haltung, ist, in Variante A, eine fortgeschrittene Yoga-Pose, die auf den Armen balanciert. Ein Knie ist am...

Eka Pāda Bakāsana A: Einbeinige-Kranich-Haltung

Eka Pāda Bakāsana, oder Einbeinige-Krähen-Haltung, ist in Variante B eine fortgeschrittene Yoga-Pose, die auf den Armen balanciert. Ein Knie ist auf dem...

Kauṇḍinyāsana A: Dem Kauṇḍinya gewidmete Position

Kauṇḍinyāsana, oder dem Kauṇḍinya gewidmete Position, ist in Variante A eine auf den Armen balancierte Haltung. Beide Beine weisen gemeinsam zu einer Seite.

Kauṇḍinyāsana B: Dem Kauṇḍinya gewidmete Position

Kauṇḍinyāsana B, oder dem Kauṇḍinya gewidmete Position, ist in Variante B eine auf den Armen balancierte Haltung. Ein Bein weist überkreuz nach vorne, das...

Aṣṭāvakrāsana A: Position des Weisen Aṣṭāvakra

Aṣṭāvakrāsana A, oder dem Aṣṭāvakra gewidmete Position, ist eine Armbalance mit zur Seite verschlungenen Beinen.

Aṣṭāvakrāsana B: Position des Weisen Aṣṭāvakra

Aṣṭāvakrāsana B, oder dem Aṣṭāvakra gewidmete Position, unterscheidet sich von Variante A nur durch den Weg in uns aus der Position.

Pūrṇa Matsyendrāsana: Vollständige nach Matsyendranātha benannte Haltung

Pūrṇa Matsyendrāsana ist ein Drehsitz, in dem sich ein Bein im Lotus befindet.

Virañcyāsana A1: Haltung des Virañcya

Ein Bein im Lotus, das andere hinter dem Kopf: Virañcyāsana A1 fordert Hüfte, Knie und Fokus – Ordnung entsteht, wenn Atem und Ausrichtung präzise...

Virañcyāsana A2: Haltung des Virañcya

Aus Virañcyāsana A1 entsteht A2: Arme binden hinter dem Rücken, der Blick hebt sich. Präzise Ausrichtung macht die Form stabil – nicht Kraft, sondern...