Ashtanga Yoga - Core of Primary: Adjustments, Asana-Aufbau, YogaSutra, Devanagari (Schwerpunkt-Thema)

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser jahrtausendealten Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Core of Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

• Tauche ein in die traditionelle Ashtanga Yoga Praxis und erlebe wie der Atem Dich magisch in den meditativen Bann einer bewegte Meditation zieht. Dein Tag beginnt traditionell mit einer Mysore Style Praxis. Ronald begleitet Dich individuell (gerne bis in die vierte Serie!).
• Erlerne das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama und tauche so in einen meditativen Zustand.

(7:00 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Brunch 

(10 Uhr siehe Verpflegung)

2) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (ab 1.33) & Kapitel 2 (bis 2.17): In diesem Schwerpunkt-Thema steht im Yoga Sutra der Übergang zwischen Kapitel 1 und 2 im Fokus. Hier wird der Ashtanga Yoga nach Patanjali vorgestellt. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit des Yoga Sutra das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt.
• Sanskrit - Devanagari: Parallel dazu lernst Du Devanagari zu lesen und zu schreiben. So entsteht eine authentische Verbindung zur uralten Yogaphilsophie.

Diese holistische Herangehensweise ermöglicht nicht nur das Verständnis der philosophischen Prinzipien, sondern auch eine erlebbare Integration in Deine persönliche Praxis und Deinen Alltag.

(12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

2) Unterrichtstechniken

• Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments im mittleren Teil der Primary Series (Purvottanasana bis Navasana) und der Finishing Sequence zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count: Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im mittleren Teil der Primary Serie (Purvottanasana bis Navasana) und der Finishing Sequence Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie: Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Step By Step: Fortgeschritten Übende kannst Du systematisch darin begleiten die Haltung aus dem mittleren Teil der Primary Serie und der Finishing Sequence zu vertiefen und die traditionelle Form zu entwickeln.
• PLUS - Inversions Special: Lerne die Techniken um sicher Dich an die klassischen Umkehrhaltungen zu wagen und Deine Schüler*innen darin zu unterstützen.

(14:30 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Abendessen

(17 Uhr siehe Verpflegung)

4) Meditativer Abend

• Rezitation: Erfahre die Kraft der meditativen Rezitation und tauche so in den Augenblick ein. Wir rezitieren aus dem Yoga Sutra Kapitel 1 und 2
• Meditation: Vertiefe Deine Meditation durch direkt aus dem Sutra stammende Techniken.

(19:00 bis 20:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Das Schwerpunktthema beginnt am ersten Tag (Montag) gleich um 7:00 Uhr (Reise also am besten am Abend vorher bereits an) und endet am letzten Tag um 12:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Modul wird von Dr. Ronald Steiner, dem Begründer der AYI Methode, persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind auf begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!

Namaste!