Ashtanga Yoga - Beginning of Primary: Adjustments, Asana-Aufbau, YogaSutra, Aussprache-Training (Schwerpunkt-Thema)

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser jahrtausendealten Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Beginning Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

• Tauche ein in die traditionelle Ashtanga Yoga Praxis und erlebe wie der Atem Dich magisch in den meditativen Bann einer bewegte Meditation zieht. Dein Tag beginnt traditionell mit einer Mysore Style Praxis. Ronald begleitet Dich individuell (gerne bis in die vierte Serie!).
• Erlerne das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama und tauche so in einen meditativen Zustand.

(7:30 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Brunch 

(10 Uhr siehe Verpflegung)

2) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (1.1-1.33): In diesem Schwerpunkt-Thema steht das Yoga Sutra Kapitel 1.1 - 1.33 im Fokus, insbesondere sein erster Teil. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit dieses Kapitels, das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt.
• Sanskrit - Aussprache: Parallel dazu konzentrieren wir uns auf die Aussprache von Sanskrit, um eine authentische Verbindung zur uralten Yogasprache herzustellen.

Diese holistische Herangehensweise ermöglicht nicht nur das Verständnis der philosophischen Prinzipien, sondern auch eine erlebbare Integration in Deine persönliche Praxis und Deinen Alltag.

(12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

3) Unterrichtstechniken

• Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie (Utthitha Hasta Padangushtasana bis Purvottanasana) zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count: Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie (Utthitha Hasta Padangushtasana bis Purvottanasana) Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie: Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Step By Step: Fortgeschritten Übende kannst Du systematisch darin begleiten die Haltung aus den Fundamentals und dem ersten Teil der Primary Serie zu vertiefen und die traditionelle Form zu entwickeln.
• PLUS - Arm Balance Special: Lerne die Techniken für verschiedene Armbalances. So kannst Du Deine sportlicheren Schüler*innen und ggf. auch Dich selbst herausfordern und ein spielerisches Element in die Praxis integrieren.

(14:30 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Abendessen

(17 Uhr siehe Verpflegung)

4) Meditativer Abend

• Rezitation: Erfahre die Kraft der meditativen Rezitation und tauche so in den Augenblick ein. Wir rezitieren aus dem Yoga Sutra Kapitel 1.
• Meditation: Vertiefe Deine Meditation durch direkt aus dem Sutra stammende Techniken.

(19:00 bis 20:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Das Modul beginnt am ersten Tag um 14:30 Uhr und endet am letzten Tag um 12:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Schwerpunktthema wird von Dr. Ronald Steiner, dem Begründer der AYI Methode, persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!

Namaste!