Ashtanga Yoga - Core of Primary: Adjustments intensiv | Asana-Aufbau | Meditation | Yoga Sutra I (ab 1.33) & II (bis 2.17) (SP)

Tauche tiefer – in Praxis, Philosophie und die Kunst des Unterrichtens

Dieses Ausbildungsmodul ist eine Einladung an Dich: Vertiefe Dein Verständnis der traditionellen Ashtanga Yoga Methode und hebe Deine Unterrichtsqualität auf ein neues Niveau.
Im Zentrum stehen Adjustments und physiologisch fundierter Asana-Aufbau für die Fundamentals und den ersten Teil der Primary Serie – eingebettet in Meditation, Philosophie und die lebendige Erfahrung des Yoga Sutra.

Egal, ob Du professionell unterrichten, Deine persönliche Praxis verfeinern oder Deine Schüler*innen sicherer begleiten möchtest – dieser Schwerpunkt ist Deine Gelegenheit, mit Tiefe, Struktur und Herz zu wachsen.

Inhalte im Überblick

Praxis

Erlebe die kraftvolle Stille der traditionellen Ashtanga Praxis.
Dein Morgen beginnt mit einer geführten Led Class (Tag 1) und setzt sich an den Folgetagen im individuellen Mysore Style fort – achtsam begleitet von Barbara.
Du erlernst die traditionelle Ashtanga Pranayama-Praxis und erfährst, wie Atem Dich in einen meditativen Zustand trägt – den Ort, wo Bewegung und Bewusstsein eins werden.

Unterrichtstechniken & Adjustments

• Adjustments intensiv:
  Lerne fundierte, sichere und respektvolle Hilfestellungen in den Fundamentals und im mittleren Teil der Primary Serie (Von Purvottanasana bis Navasana).
  Im Stationsbetrieb mit wechselnden Körpern erhältst Du direktes Feedback – so lernst Du mit den Händen zu „sehen“.
• Vinyasa Count:
  Wie eine musikalische Partitur verleiht der traditionelle Vinyasa Count Deiner Praxis Tiefe und Struktur. Du lernst, Bewegung und Atem präzise zu verweben – und wirst so zum Dirigenten Deiner Klasse. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im mittleren Teil der Primary Serie (Purvottanasana bis Navasana) und der Finishing Sequence Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen.
• Bewegungsphysiologie:
  Wie lässt sich die jahrtausendealte Ashtanga Praxis mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen in Einklang bringen? Du lernst, Einsteiger*innen sicher zu begleiten und Fortgeschrittene systematisch in die Tiefe zu führen. 
• Step-by-Step Progression:
  Du entwickelst ein geschultes Auge für sinnvolle Entwicklungsschritte und baust ein Repertoire auf, das Dich in Deiner Lehrpraxis stärkt.
• Adjustment & Meditation Special:
  In kleiner Ausbildungsgruppe (max. 14 TN) üben wir Adjustments intensiv – und integrieren das Gelernte in geführte Meditationen, um die innere Tiefe zu stärken.

Philosophie & Sprache

Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (ab 1.33) & Kapitel 2 (bis 2.17):

In diesem Schwerpunkt-Thema steht im Yoga Sutra der Übergang zwischen Kapitel 1 und 2 im Fokus. Hier wird der Ashtanga Yoga nach Patanjali vorgestellt. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit des Yoga Sutra das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt. 

• Sanskrit & Rezitation:
  Du schulst Deine Aussprache und erlebst die meditative Kraft des gesprochenen Sutras.
  Die Klangstruktur des Sanskrit öffnet eine feinstoffliche Tür zur Essenz des Yoga.
• Meditation:
  Aus den Sutren fließen einfache, doch tiefgreifende Meditationsformen, die wir gemeinsam praktizieren.

Ablauf und Struktur

• Modulstart: Donnerstag, 06.03.2025 um 14:00 Uhr
• Modulende: Sonntag, 04.05.2025 um 16:00 Uhr
• Jeweils Donnerstag Anreise Beginn um 14:00 Uhr, Ende Abreise Sonntag um 16:00 Uhr.
  Alle anderen Tage: 07:30 - 17:30 Uhr
  (Änderungen vorbehalten)
• Der detaillierte Tagesablauf wird vor Ort bekannt gegeben.
• Die Teilnahme samt absolviertem eLearning berechtigt zur Anrechnung in Deiner AYI® Ausbildung.

Besonderheiten

• Kleine Ausbildungsgruppe (max. 14 TN)
• Individuelle Begleitung
• Inkl. AYI® eLearning-Plattform zur Vor- und Nachbereitung
• Live Philosophie-Unterricht & Sanskrittraining
• Persönliches Feedback & Peer-Austausch

Diese Weiterbildung ist für Dich, wenn Du bereits das Modul „Ashtanga Foundations“ abgeschlossen hast.

Fragen?

Besuche den Infoabend am 04.01.2026 von 17:00 - 18:00 Uhr oder sprich Barbara direkt an – in einem offenen Raum für Deine Themen, Fragen und Visionen.

Anmeldung

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Bist Du bereit, Dir selbst und anderen den Weg in die Tiefe zu weisen?
Dann komm mit auf diese Reise – ins Herz des Ashtanga Yoga.

Namaste & herzlich willkommen bei Yogabodensee!
Barbara Kittel-Holmgren
AYI® Expert | Yogalehrerin | Dozentin