Ashtanga Yoga - Foundations: VinyasaCount, Asana-Aufbau, Osteopathie, Philosophie (Schwerpunkt-Thema)

Möchtest Du Deine Yoga-Praxis auf ein neues Level heben und auch die Hintergründe und Wirkweisen des Ashtanga Yoga erfahren? Bereitest Du Dich darauf vor, Ashtanga Yoga professionell zu unterrichten? Oder bist Du bereits Yogalehrer*in und möchtest mit Ashtanga Yoga eine neue Kompetenz in Deinen Unterricht mit aufnehmen? Das Grundlagenmodul „Ashtanga Yoga Foundations“ bietet Dir die perfekte Gelegenheit hierzu!

Dieser Schwerpunkt ist für Yogalehrer*innen genauso geeignet wie für Yogi*nis ohne Unterrichtserfahrung.

Highlight:
Innerhalb Ausbildungswoche erhältst Du von Svenja Einblicke in die Grundlagen der Osteopathie sowie den Zusammenhang von Osteopathie und Yoga.

1) Praxis & Foundation

Die tägliche Praxis im Mysore-Style ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul wirst Du die folgenden Grundlagen lernen:

• Mysore-Praxis: Tauche ein in den traditionelle Ashtanga Yoga  und erlebe wie der Atem Dich magisch in den meditativen Bann einer bewegte Meditation zieht. Erarbeite Deine individuelle Übungspraxis und -form mit der Unterstützung von Svenja und Eva
• Pranayama: Erlerne vorbereitendes Pranayama, um Deine Atemtechnik zu perfektionieren. Anatomie, Physiologie, Wirkung  des Ujjayi-Atem mit praktischen Übungen für den eigenen Unterricht
• Energiekonzepte: Erfahre, wie Du das alte Energiekonzept der Bandhas innovativ in Deine dynamische Körperarbeit integrieren kannst.

2) Unterrichtstechniken

Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir, Yoga-Einsteiger*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern:

• Vinyasa Count: Meistere den Ashtanga Yoga Vinyasa Count und lerne, Deine Schüler*innen kompetent und traditionell anzuleiten
• Bewegungsphysiologie: Verstehe, wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst, um Einsteiger*innen einen sicheren Zugang in den traditionellen Ashtanga Yoga zu ermöglichen
• Anpassen und Weiterentwickeln der Haltungen: Du lernst, wie Du Deine Schüler*innen systematisch in der einfachen Formen (Basic) unterrichtest. Ebenso wirst Du verschiedene „Mischformen“ lernen und verstehen, wann es Sinn macht, welche Form anzuwenden.
• MEAR-Analyse: Erfahre zu jedem Bewegungsablauf und Asana, die Bedeutung (M = Meaning), Wirkung (E = Effect), Ausrichtung (A = Alignment) und Risiko (R = Risk)
• Über gemeinsame Partnerarbeit festigst Du die theoretischen Inhalte

3) Osteopathie

Freue Dich auf spannende Themen wie

• Die Säulen und das Konzept der Osteopathie
• Hands-on: Kontakt und Kontaktarten
• Fasziale Spannungen, Diaphragmen und Bandha

4) Geschichte & Philosophie

• Eine lebendige Tradition: Mach eine spannende Reise durch 5.000 Jahre Yogatradition - von den faszinierenden Ursprüngen bis zur heutigen Zeit. Lerne wie Ashtanga Yoga sich im Laufe der Zeit entwickelte.
• Mantren: Vertiefe Dein Verständnis für die spirituelle Seite des Ashtanga Yoga durch das Studieren und Erlernen von Mantras

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten! Namaste!

Zeitplan der Wochenenden:

Fr 19:00 – 21:00 Uhr
Sa 07:30 – 18:30 Uhr (inkl. 2 Pausen)
So 07:30 – 17:00 Uhr (inkl. 2 Pausen)