Ashtanga: Completing Intermediate – Praxis und Unterricht

Inhalte und Ablauf

Bringe Deine Ashtanga-Yoga-Praxis und Dein Unterrichten auf das nächste Level. In dieser Ausbildungswoche verbindest Du Deine persönliche Mysore-Praxis mit präzisen Adjustments, einem physiologisch sinnvollen Aufbau anspruchsvoller Asanas und der philosophischen Tiefe des Yoga Sutra.

1) Praxis

Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. Dein Tag beginnt mit meditativen Techniken und Atemübungen aus der Ashtanga-Tradition. Anschließend begleitet Dich Dr. Ronald Steiner in Deiner persönlichen Mysore-Style-Praxis. Du arbeitest in Deinem Tempo und mit Deinen eigenen Zielen – therapeutisch-präventiv, meditativ oder sportlich-akrobatisch.

Praxiszeit: morgens von 7:30 bis 10:00 Uhr; Änderungen vorbehalten.

2) Philosophie und Sanskrit

Yoga Sutra, Kapitel 4: Du erschließt Dir meditative Techniken, Bilder und Denkmodelle des Sāṃkhya und überträgst sie in Deine Praxis und Deinen Alltag.

Sanskrit: Anhand von Verbalwurzeln und Komposita vertiefst Du Deinen direkten Zugang zu den Quelltexten. So kannst Du Bedeutungsnuancen genauer verstehen und die Texte respektvoll vermitteln.

Unterrichtszeit: 12:00 bis 14:00 Uhr; Änderungen vorbehalten.

3) Unterrichtstechniken

Adjustments: Du lernst, Schüler:innen im mittleren Teil der Intermediate Series ab Karandavasana sicher und kompetent zu begleiten.

Vinyasa Count: Du vertiefst die Besonderheiten der zweiten Serie und lernst, Atem und Bewegung wie eine musikalische Partitur präzise zu vermitteln.

Asanas individuell anpassen: Du baust anspruchsvolle Haltungen bewegungsphysiologisch sinnvoll auf und entwickelst Varianten für unterschiedliche Voraussetzungen.

Armbalancen-Spezial: Du erarbeitest klare technische Schritte für spielerische und zugleich sichere Armbalancen.

Unterrichtszeit: 14:30 bis 17:00 Uhr; Änderungen vorbehalten.

4) Meditativer Abend

Rezitation und Meditation führen Dich tiefer in die Themen des vierten Kapitels des Yoga Sutra. Die gemeinsame Abendpraxis findet von 19:00 bis 20:00 Uhr statt; Änderungen vorbehalten.

Beginn: Freitag, 17. Juli 2026, um 14:30 Uhr.
Abschluss: Freitag, 24. Juli 2026, um 14:00 Uhr.

Voraussetzungen

Bitte besuche vorher „Ashtanga: Foundations“ und einen weiteren Ashtanga-Schwerpunkt Deiner Wahl – oder sprich Deine Teilnahme vorab mit uns ab.

Umfang und Abschluss

120 UE: 60 UE Präsenz · 60 UE eLearning · Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss

Nicht enthalten: Anreise, Unterkunft und Verpflegung.

Deine eLearning Journey

Dein Classic-Zugang öffnet Dir die begleitende eLearning Journey zur Vor- und Nachbereitung. So integrierst Du den Schwerpunkt gezielt in Deine AYI Ausbildung.

Verpflegung

Das Team des AYI Cafés begleitet die Ausbildungswoche mit veganer Bio-Verpflegung. Brunch und Abendessen können bis eine Woche vor Beginn zusätzlich gebucht werden. Schreibe dafür bitte an cafe@ashtangayoga.info.

Bild: Baum-Meditation. Foto: Tom Rosenthal.