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Ein meditierender Yogi sitzt zwischen Sonne und Mond; Lotusblüten markieren die Körpermitte, eine Schlange ruht am Becken und davor brennt eine Öllampe.
Ein meditierender Yogi sitzt zwischen Sonne und Mond; Lotusblüten markieren die Körpermitte, eine Schlange ruht am Becken und davor brennt eine Öllampe.

Haṭhapradīpikā: Praxis auf dem Weg zum Rājayoga

Um 1400 n. Chr. verfasst; der Text verbindet Āsana, Atemlenkung, Mudrā und Samādhi zu einem einflussreichen Weg des Haṭhayoga.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner
Ein Yogi sitzt im Lotussitz unter einem Baum vor einer Übungshütte; daneben brennt eine Öllampe.
Ein Yogi sitzt im Lotussitz unter einem Baum vor einer Übungshütte; daneben brennt eine Öllampe.

Haṭhapradīpikā 1: Grundlagen und Āsana

Guru, Übungsbedingungen und Āsanas eröffnen den Haṭha-Weg und richten ihn auf Stabilität, Gesundheit und Rājayoga aus.

Ein Yogi übt Wechselatmung; rote und blaue Atemströme umkreisen den Körper, daneben stehen Wassergefäß und Tuch.
Ein Yogi übt Wechselatmung; rote und blaue Atemströme umkreisen den Körper, daneben stehen Wassergefäß und Tuch.

Haṭhapradīpikā 2: Prāṇāyāma und Reinigung

Reinigung, Atemlenkung und Kumbhaka ordnen die Lebensenergie und bereiten den Übergang zu den subtileren Praktiken vor.

Ein meditierender Yogi zeigt eine Mudrā; Lotusblüten und Ringe markieren die Körpermitte, am Becken windet sich eine Schlange.
Ein meditierender Yogi zeigt eine Mudrā; Lotusblüten und Ringe markieren die Körpermitte, am Becken windet sich eine Schlange.

Haṭhapradīpikā 3: Mudrā und Kuṇḍalinī

Mudrās, Bandhas und die Arbeit mit Kuṇḍalinī sollen den Atem in den zentralen Kanal führen und die yogische Vollendung fördern.

Ein sitzender Yogi lauscht nach innen; feine Schallwellen breiten sich neben seinem Kopf aus und eine Öllampe brennt daneben.
Ein sitzender Yogi lauscht nach innen; feine Schallwellen breiten sich neben seinem Kopf aus und eine Öllampe brennt daneben.

Haṭhapradīpikā 4: Samādhi, Nāda und Laya

Laya, innere Klangpraxis und Samādhi beschreiben die Auflösung mentaler Bewegung und die Vollendung des Haṭha-Weges.

Illustrationen: KI-generiert.

Editor:innen
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›