Diese 60-minütige Yoga-Reise führt Dich durch die historische Entwicklung des Yoga – von den meditativen Techniken des Tantrismus (1. Jahrtausend n Chr.) über die ursprünglichen Haṭha-Übungen (15. Jh.) und die kraftvolle Ashtanga-Praxis (20. Jh.) bis hin zur modernen, bewegungsphysiologischen Yogadoc-Methode. Jede Etappe nutzt die prägnantesten Techniken, um Dich immer wieder ins Hier und Jetzt zu holen und ein tiefes meditatives Erleben zu ermöglichen.
Phasen der Praxis:
- Tantristische Meditation
– ādyanta-koṭi-nibhālana - Original Haṭha Yoga
– Mahā Mudrā, Mahā Bandha, Khecarī Mudrā - Klassisches Ashtanga
– Sanfte Surya Namaskāra A/B im Vinyasa-Count
– Ausgewählte Stehhaltungen im Atemfluss - Modernes YogaDoc
– Bewegungsphysiologische Übungen für Gelenkmobilität & Faszien
– Helikale Spannungssequenzen für Stabilität
– Achtsame Entspannung zur Harmonisierung von Körper & Geist
Diese ruhige, fließende Stunde schenkt Dir Ruhe, Entspannung und das bewusste Ankommen bei Dir selbst – eine harmonische Verbindung von Tradition und zeitgemäßer Yogatherapie.
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