30min HathaYoga | Die kraftvollsten Techniken aus den alten Quelltexten

Entdecke die Wurzeln des traditionellen Hatha Yoga aus dem 10. Jahrhundert. In dieser Yogastunde stehen die drei zentralen Techniken zur Lenkung der Energie im Fokus, genau wie sie einst entstanden sind. Eben diese Originaltechniken lernst Du in dieser Yogastunde kennen. Das Spannende ist, dass sie in fast allen Quelltexten jener Zeit auftauchen. Die Stunde beginnt mit einem schönen Beginn-Mantra aus einem der ältesten Quelltexte, gefolgt von einer einfachen Atemübung. Danach gehst Du unter der Anleitung von Dr. Ronald Steiner über in die traditionellen Mudra Techniken. Diese können eine kraftvolle Wirkung entfalten und Dich energetisieren. Du kannst am Ende der Stunde selbstständig eine Entspannung ausführen, falls Du das Gefühl haben solltest, dass Dir Śavāsana nach diesen Techniken gut tun würde, um die davor freigesetzte Energie zu integrieren.

Viel Freude beim Erleben dieser alten und kraftvollen Techniken der Hatha Yogis!