In dieser Stunde begegnen Dir originale Hatha Yoga Techniken aus dem Dattātreya-Yoga-Śāstra, dem ältesten Quelltext des Hatha Yoga, aus dem 10. Jahrhundert stammend. Diese Techniken finden sich immer wieder und begegnen uns auch in der Hatha Yoga Pradipika des 15. Jahrhunderts wieder. Diese wurden sogar bis ins 17. Jahrhundert von den Hatha Yogis angewandt. Sie haben einen kraftvollen Effekt, welcher jedoch nur erfahrbar ist, wenn diese Übungen auch wirklich originalgemäß praktiziert werden.
Die Stunde beginnt mit einem traditionellen Mantra auf Sanskrit, gefolgt von einer Atemachtsamkeitsübung, um Dich mit Deinem Atem zu verbinden. Du wirst in dieser Yogastunde mit der Wechselatmung vertraut werden und für jede Technik eine präzise Anleitung an die Hand bekommen, sodass Du in der Lage bist nach kurzer Zeit in eigenem Tempo das Pranayama auszuführen.
Sei gespannt, welche weiteren Mudra-Techniken Dich außerdem in dieser Yogastunde erwarten. Du wirst Methoden kennenlernen, um Energie zu visualisieren und auf energetische Weise mit Dir selbst zu arbeiten. Erlebe die Kraft dieser subtilen Energielenkungen und die Fülle in Dir selbst durch das Praktizieren vom Anhalten Deines Atems. Diese dadurch kreierte Fülle spiegelt sich in diesen Techniken wider. Es lässt Dich erkennen, dass alles, was Du brauchst oder noch glaubst, dass es Dir fehlt, bereits immer in Dir war.
Im Laufe der Zeit haben wir verlernt auf diesen inneren Reichtum zuzugreifen. Mit Hilfe dieser Techniken jedoch ist es möglich, Dir dieses Geschenk wieder zu Nutze zu machen und in Dein Leben zu integrieren.
Die Stunde wird traditionell abgerundet mit einem Originalschlussmantra aus dem ältesten Quelltext des Hatha Yoga. Mit erhaltenen Einblicken in eine etwas andere, von Schönheit geprägte Welt, wirst Du merken, wie diese Stunde noch eine Weile in Dir nachwirken wird. - Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
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