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Video 2_Vorbereitungspranayamas
Video 2_Vorbereitungspranayamas

Vorbereitendes Prāṇāyāma für Einsteiger

In diesem Video zeigt Dir Ronald Übungen, mit denen Du in das Thema Pranayama leicht einsteigen kannst. Probiere es aus.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner Ines Kilthau Ines Kilthau 19 Min.

Quiz: Vorbereitendes Pranayama

5 questions to deepen this article.

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Ines Kilthau

Ines Kilthau

Sportliche Aktivitäten, vor allem der Ausdauersport, begleiten mich seit meinem 13. Lebensjahr. Der Rudersport war lange Zeit der Mittelpunkt & die Energie meines Lebens. Als ich in das Berufsleben eintrat, fehlte mir... more ›

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Birgit Prochnow
Birgit Prochnow
An Rolf,
Ja, sitkari sollte es sein als erstes. Ein Versprecher denk ich.
Michaela Czempiel
Michaela Czempiel
Genau das Richtige für die Mittagspause in einem arbeitsintensiven Praxisalltag. Neue Energie getankt, Altes gelassen hinter mir lassen und neugierig dem Neuen begegnen.
U
Ulrike Hertneck
Hallo Roland und Ines,

durch das Video wird das Skript klarer für mich. Sehr gute Beschreibung, was wie und warum zu tun ist.

Besten Dank!

Ulrike
Sonja Nagelschmidt
Sonja Nagelschmidt
Hallo Ronald und Ines,
vielen, lieben Dank für dieses sehr leicht verständliche Video. Hatte immer aus irgendeinem Grund eine Scheu vor bhramari. das Video hat mir sehr geholfen ein neues Verständnis zu erlangen.
Liebe Grüße Sonja
Annette Madré
Annette Madré
Gerade am Morgen eine wunderbare Praxis,<br>Vielen Dank
Claudia Frenz
Claudia Frenz
Lieber Ronald, liebe Ines,
vielen Dank für das Video. Ich war nach dem MTC und jetzt mit den Übungsaufgaben etwas durcheinander, gerade an der Stelle, das Video auch nochmal bei den Übungen zur Vertiefung einzubinden, finde ich sehr hilfreich. Das zum Vertiefen bzgl. MTC. Unabhängig davon, vom Tagebuch etc... bin ich für das Video auch noch einmal dankbar, weil es nochmal die Reihenfolge deutlich macht und die Erklärungen sind auch sehr gut. Eine Frage bleibt - hier ist es jetzt so gemeint, dass wirklich alle vier nacheinander durchgeführt werden (sollen), so wie Ihr es auch praktiziert. Für meine eigene Praxis kann ich aber auch auswählen, oder? Je nach Bedarf, was gerade ansteht? Oder wäre das ein anderer Ansatz? Ich bleibe jetzt aber erstmal bei den vier Praktiken hintereinander. Alles weitere im Verlauf... Danke Euch ganz arg, Namasté, Claudia
Anja Weinland
Anja Weinland
Hallo Roland,
ich danke Dir für dieses sehr hilfreiche Video über Pranayama. Ich konnte in Ruhe und ganz in meinem Rhythmus die Übungen so oft und so lange ich es für mich richtig hielt durchführen. Dadurch, dass es möglich ist das Video so oft ich möchte anzuschauen, konnte ich auch vollkommen frei in meiner zeitlichen Einteilung Üben.
Du hast die Übungen sehr gut erklärt und verständlich ausgeführt. Als Allergikerin arbeite ich gerne mit Pranayama Übungen. Gerade um die meist gereizte Nasenschleimhaut wieder an andere Reize zu gewöhnen und in ihr Gleichgewicht zu bringen.
Hierfür vielen Dank an Dich!
Herzliche Grüße, Anja Weinland
Rolf Schüller
Rolf Schüller
Hallo Ronald,
im bin mir nicht sicher aber werden die kühlenden Übungen teilweise mit dem gleichen Namen benannt? Viele Grüße Rolf
A
AYI
Top. Viel Freude.
Rolf Schüller
Rolf Schüller
Toll und verständlich erklärt. Gibt es eine Übersicht über alle Pranayama Varianten? Viele Grüße Rolf
Gunther Strauß
Gunther Strauß
Ein schöner Einstieg - ich finde es richtig gut, dass neben der reinen Asana-Praxis auch die anderen Aspekte des Yoga Raum erhalten
A
AYI
Gerade zum Morgen ist das eine meiner Lieblings-Praxen. Viel Freude.
Ronald Steiner
Ronald Steiner
Gerade zum Morgen ist das eine meiner Lieblings-Praxen. Viel Freude.
Petra Zahn
Petra Zahn
Hallo Ronald und Ines,
vielen Dank für dieses schöne Video!
Hat sich hier in der Beschreibung ein kleiner Fehler eingeschlichen? Die Reihenfolge laut HYP 2.44 ist ujjāyī, sītkārī, śītalī und bhrāmarī - und so führt Ihr es nach kapālabhāti im Video ja auch aus. In der Beschreibung stehen śītalī und sītkārī in umgekehrter Reihenfolge...
Viele Grüße Petra
A
AYI
Hallo Petra,
Wau. Vielen Dank. Da hat sich wohl beim Betexten ein Fehler eingeschlichen. Habe alles korrigiert.
Namaste und dicke Umarmung
Ronald
Ronald Steiner
Ronald Steiner
Hallo Petra,
Wau. Vielen Dank. Da hat sich wohl beim Betexten ein Fehler eingeschlichen. Habe alles korrigiert.
Namaste und dicke Umarmung
Ronald