Erlebe die Essenz des ursprünglichen Haṭha Yoga in dieser 60-minütigen Praxis, inspiriert von klassischen Texten wie dem Dattātreyayogaśāstra (DYS) und der Haṭhapradīpikā. Wir starten mit einem kraftvollen Mantra aus dem Dattātreyayogaśāstra, um die Praxis zu beginnen.
Im Fokus stehen Hüftöffner und kraftvolle Āsanas, die aus der Tradition stammen:
• Arka Dhanurāsana: Dynamisch öffnend und kräftigend.
• Matsyendrāsana: Fördert Energiefluss und Stabilität.
• Kukkuṭāsana: Stärkt die Körpermitte und Balance.
• Uttāna Kukkuṭāsana (Garbha Piṇḍāsana): Aktiviert innere Stärke und Beweglichkeit.
Nach einer tiefen Entspannung in śavāsana folgt ein kraftvolles prāṇāyāma, bei dem Du zwei klassische Atemtechniken erkundest:
• Sūryabhedana in Siddhāsana: Aktiviert die Sonnenenergie, belebt den Geist und harmonisiert vāta doṣa.
• Ujjāyī in Padmāsana: Harmonisiert den Atem, fördert meditative Ruhe und bringt kapha doṣa ins Gleichgewicht.
Den Abschluss bildet ein weiteres Mantra aus dem Dattātreyayogaśāstra, um die Praxis zu vervollständigen. Diese Stunde ist ideal für alle, die Hüftöffnung mit den Atemtechniken des Haṭha Yoga verbinden und die ursprüngliche Weisheit der Yogis erleben möchten.
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