Erlerne die Reinigungstechnik Nauli

Warum schlucken? Danke

Wenn Nauli in Kukkutasana gemacht werden kann, dann auch in beliebiger anderer Asana? Ich hatte Nauli Stufe 1 mal in einer stehenden Vorwärtsbeuge gemacht. Nicht bewusst geplant, sondern spontan aus dem Körpergefühl heraus, weil es sich gut anfühlte. War mir danach aber unsicher, weil der Oberkörper ja nach unten geneigt war. Spielt das eine Rolle?
Vielen Dank! Tolles Video!

Perfekte Erklärung, Vielen lieben Dank!

Wirklich sehr gut und vollständig erklärt. Nun ran an den Speck! Meine Hirn-Bauch Kommunikation ist bezüglich isolierter Ansprache und spezifischer Koordination zum "rühren" des geraden Bauchmuskeln noch echtes Entwicklungsland ;-)

Hallo guten Morgen, ich bin gerade im Konflikt, schreibe ich, was mich bewegt, und halte ich mich kurz.. ;-) ich könnte sehr viel schreiben. Ich entsinne mich, dass ich vor langer langer Zeit einen Yogi in Nauli sah, und dachte - unmachbar... (die Kurzform), und nun übe ich tatsächlich selber Nauli und es wird, auch wenn ich es noch nicht schaffe, realistischer in meinem Leben. Ronald, die Erklärung finde ich sehr gut, wie gesagt, auch wenn ich momentan an dem Stand bin, dass ich noch sage, ich schaffe es noch nicht, aber ich denke, "es wird". Außerdem erinnere ich mich auch an die Worte "der Trick: üben" danke dafür. Das braucht es wohl. Nun aber auch noch mal zu mir persönlich: ich hatte ja das eMTC und steige jetzt nochmal in meine tägliche Übung ein. Momentan ist mir Nauli noch echt schwer. Mir wird auch schwindlig, ich brauch wohl noch viel Übung. Ich nehme auf jeden Fall auch Deine Worte "Geduld und Üben" mit. Das nimmt Druck. Ich bin jedenfalls sehr gespannt, wie es sich verändern wird und freu mich darauf. Gleich mache ich erstmal die Wechselatmung, die bringt mir wieder Ruhe. mir ist gerade im Kopf noch ganz wacklig. Gehört das wirklich auch so ausgeprägt dazu oder mach ich etwas "falsch"? und ich bekomme an einer Stelle im Hals dauernd Hustenreiz beim tiefen Einatmen. Das liegt aber nicht an Nauli, das stört da nur ein bißchen und ich bin gespannt, ob sich das im Laufe der Übungen insgesamt mit Pranayama ändern wird . Hast Du da eine Tipp? Die Stelle, wo der Reiz kommt, ist an der Kuhle im Hals / Kehlkopf. Woww, entschuldige, sehr langer Kommentar

super erklärt- nun übe ich, es in Kukkutasana zu integrieren

Toll erklärt !! Um diese Technik habe ich gerne einen großen Bogen gemacht, nun habe ich es kapiert und Lust es auszuprobieren. Danke :)

Vielen Dank für die Inspiration mit detaillierter Erklährung.

Super Technik, super erklärt, ich liebe Nauli!