In dieser YogaDoc-Stunde verbinden sich sanfte therapeutische Übungen für einen gesunden Rücken mit der tiefen Philosophie der tantrischen „drei göttlichen Handlungen“. Die Praxis ist besonders schonend und sicher, sodass sie auch für viele Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet ist.
Die Stunde integriert diese philosophischen Prinzipien auf meditative Weise:
- Ābhāsana (Erscheinen lassen): Du nimmst neue Bewegungen und Empfindungen im Rücken bewusst wahr.
- Rakti (Hingabe): Du gibst Dich den Wahrnehmungen hin und lässt Dich von der Erfahrung tragen.
- Vimarśana (Bewusstwerden): Du löst die Wahrnehmung vom Objekt und kehrst zu Deinem inneren Bewusstsein zurück.
Mit gezielten, sanften Übungen fördern wir die Mobilität, Stabilität und Entspannung der Wirbelsäule. Eine abschließende Meditation verbindet Bewegung und Philosophie, sodass Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig gestärkt die Matte verlässt. Diese Stunde ist ideal für alle, die ihren Rücken pflegen und dabei gleichzeitig tief in die tantrische Philosophie eintauchen möchten.
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