In dieser 30-minütigen Einheit der Serie „Original Hatha Yoga“ nach dem Dattātreyayogaśāstra tauchen wir tief in die Praxis der mudrās ein – kraftvolle Techniken, die den Energiefluss im Körper lenken und den Geist beruhigen. Die Stunde beginnt mit einem inspirierenden Mantra aus dem Dattātreyayogaśāstra, um die Praxis zu fokussieren.
Hauptbestandteil der Stunde ist das klassische Viparīta Karaṇī Mudrā (mit angehobenem Becken), begleitet von einem meditativen dr̥ṣṭi auf die Zehen, um den Geist nach innen zu lenken. Nach einer wohltuenden Phase tiefer Entspannung in śavāsana vertiefen wir die Erfahrung mit vier weiteren traditionellen mudrās, die Körper und Geist harmonisieren.
Den Abschluss bildet ein weiteres Mantra aus dem Dattātreyayogaśāstra, um die Wirkung der Praxis zu integrieren und innere Stille zu kultivieren. Diese Stunde ist ideal für alle, die in die energetischen Techniken des Hatha Yoga eintauchen und ihren Geist durch die Praxis der mudrās zentrieren möchten.
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