In dieser Original Haṭha Yoga Stunde tauchen wir ein in die Essenz der frühen Haṭha YogaPraxis, wie sie in den Quelltexten des 12.–17. Jahrhunderts überliefert ist. Diese kurze, dennoch tief meditative Einheit verbindet uns mit der Energie und dem Erleben der Yogis jener Zeit.
Praxisablauf:
- Nādī Śuddhi (Wechselatmung): Reinigung der feinstofflichen Kanäle und Beruhigung des Geistes.
- Mahā Mudrā: Aktivierung von ApānaVāyu und Aufrichtung der Wirbelsäule.
- Mahā Bandha: Ganzkörperbindung zur Lenkung der kosmischen Energie.
- Mahā Vedha: Tiefer Spürimpuls („Durchdringen“) im Bauchraum für PrāṇaLenkung.
- Khecarī Mudrā: Zungenspitze im Gaumen, um subtile Vitalität zu kultivieren.
Abschließend findest Du in einer kurzen Sitzmeditation Raum, um die feinen Schwingungen dieser antiken Techniken nachklingen zu lassen und Dein Bewusstsein mit dem ursprünglichen Geist des Haṭha Yoga zu verbinden.
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