Śiva Saṃhitā 3.95-3.97: Svastikāsana als einfache und schützende Haltung

Svastikāsana stabilisiert den Körper, unterstützt die Atemmeisterung, schützt vor Krankheit und wird auch Sukhāsana genannt.

Dr. Ronald Steiner

Śiva Saṃhitā 3.95

जानूर्वोरन्तरे सम्यग् धृत्वा पादतले उभे |

jānūrvor antare samyag; dhṛtvā pāda-tale ubhe | Analyse ▾ Analyse ▴

jānu Dvandva-Kompositum	jānu Substantiv Neutrum	Knie
ūrvoḥ Genitiv Dual	ūru Substantiv Maskulin	der Schenkel
antare Lokativ Singular	antara Substantiv Neutrum	im Zwischenraum
samyak	samyak Adverb	richtig, vollständig
dhṛtvā Absolutus	dhṛ Verbalwurzel	gelegt, gehalten habend
pāda Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv	pāda Substantiv Maskulin	der Füße
tale Akkusativ Dual	tala Substantiv Neutrum	Sohlen, Unterseiten
ubhe Akkusativ Dual Neutrum	ubhaya Pronomen quant	beide

समकायः सुखासीनः स्वस्तिकं तत्प्रचक्षते ||3.95||

sama-kāyaḥ sukhāsīnaḥ; svastikaṃ tat pracakṣate ||3.95|| Analyse ▾ Analyse ▴

sama Karmadhāraya-Kompositum	sama Adjektiv	gerade, gleich
kāyaḥ Nominativ Singular	kāya Substantiv Maskulin	Körper
sukha Karmadhāraya-Kompositum	sukha Adjektiv	angenehm, bequem
āsīnaḥ Nominativ Singular Maskulin Partizip Perfekt Passiv	ās Verbalwurzel	sitzend
svastikam Akkusativ Singular	svastika Substantiv Neutrum	Svastika
tat Akkusativ Singular Neutrum	tad Pronomen dem	dieses
pracakṣate 3. Person Plural Medial Präsens	pra Präfix cakṣ Verbalwurzel	nennen, bezeichnen

Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich

Svastikāsana besteht darin, die beiden Fußsohlen richtig zwischen Knie- und Schenkelbereich zu platzieren und mit geradem Körper bequem zu sitzen.

Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Śiva Saṃhitā 3.96

अनेन विधिना योगी मारुतं साधयेत्सुधीः |

anena vidhinā yogī; mārutaṃ sādhayet sudhīḥ | Analyse ▾ Analyse ▴

anena Instrumentalis Singular Neutrum	idam Pronomen dem	durch diese
vidhinā Instrumentalis Singular	vidhi Substantiv Maskulin	Methode, Vorschrift
yogī Nominativ Singular	yogin Substantiv Maskulin	der Yogi
mārutam Akkusativ Singular	māruta Substantiv Maskulin	Wind, Atem
sādhayet 3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ	sādh Verbalwurzel	soll meistern, verwirklichen
sudhīḥ Nominativ Singular	sudhī Substantiv Maskulin	der Weise

देहे न क्रमते व्याधिस् तस्य वायुश्च सिद्ध्यति ||3.96||

dehe na kramate vyādhis; tasya vāyuś ca siddhyati ||3.96|| Analyse ▾ Analyse ▴

dehe Lokativ Singular	deha Substantiv Maskulin	im Körper
na	na Partikel	nicht
kramate 3. Person Singular Medial Präsens	kram Verbalwurzel	schreitet, dringt ein
vyādhiḥ Nominativ Singular	vyādhi Substantiv Maskulin	Krankheit
tasya Genitiv Singular Maskulin	tad Pronomen dem	von ihm, für ihn
vāyuḥ Nominativ Singular	vāyu Substantiv Maskulin	Atem, Wind
ca	ca Partikel	und
siddhyati 3. Person Singular Aktiv Präsens	sidh Verbalwurzel	gelingt, wird vollendet

Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich

Mit dieser Haltung übt der weise Yogi die Atemmeisterung. Krankheit findet keinen Zugang zu seinem Körper, und der Vāyu wird beherrschbar.

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Śiva Saṃhitā 3.97

सुखासनम् इदं प्रोक्तं सर्वदुःखप्रणाशनम् |

sukhāsanam idaṃ proktaṃ; sarva-duḥkha-praṇāśanam | Analyse ▾ Analyse ▴

sukha Karmadhāraya-Kompositum	sukha Adjektiv	angenehm, leicht
āsanam Nominativ Singular	āsana Substantiv Neutrum	Sitz, Āsana
idam Nominativ Singular Neutrum	idam Pronomen dem	dies
proktam Nominativ Singular Neutrum Partizip Perfekt Passiv	pra Präfix vac Verbalwurzel	genannt, gelehrt
sarva Karmadhāraya-Kompositum	sarva Pronomen quant	alles, alle
duḥkha Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv	duḥkha Substantiv Neutrum	des Leidens
praṇāśanam Nominativ Singular Neutrum	praṇāśana Substantiv Neutrum	Vernichtung

स्वस्तिकं योगिभिर्गोप्यं स्वस्तीकरणम् उत्तमम् ||3.97||

svastikaṃ yogibhir gopyaṃ; svastī-karaṇam uttamam ||3.97|| Analyse ▾ Analyse ▴

svastikam Nominativ Singular	svastika Substantiv Neutrum	Svastika
yogibhiḥ Instrumentalis Plural	yogin Substantiv Maskulin	von Yogis
gopyam Nominativ Singular Neutrum Partizip Futur Passiv	gup Verbalwurzel	zu hüten, geheim zu halten
svastī Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv	svasti Substantiv Neutrum	des Wohlergehens, Heils
karaṇam Nominativ Singular Neutrum	karaṇa Substantiv Neutrum	Bewirken, Hervorbringen
uttamam Nominativ Singular Neutrum	uttama Adjektiv	höchstes, bestes

Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich

Svastikāsana wird auch Sukhāsana genannt, der angenehme Sitz. Es zerstört Leiden, bringt Wohlergehen hervor und soll von Yogis bewahrt werden.

Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

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Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

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