SiSa 3.41-3.48: Atemkraft und Hindernisse
SiSa 3.41-3.48: Atemkraft und Hindernisse

Śiva Saṃhitā 3.41-3.48: Steigerung der Atemkraft und Umgang mit Hindernissen

Die Praxis führt von Zittern über Leichtigkeit bis zu Vāyu-Siddhi; Hindernisse werden durch Ausdauer und Praṇava-Rezitation überwunden.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner
Śiva Saṃhitā 3.41
द्वितीये हि भवेत्कम्पो दार्दुरी मध्यमे मता |
dvitīye hi bhavet kampo; dārdurī madhyame matā | Analyse ▾ Analyse ▴
dvitīye
Lokativ Singular Neutrum
Adjektiv
in der zweiten Stufe
hi
Partikel
denn, nämlich
bhavet
3. Person Singular Aktiv Optativ
Verbalwurzel
entsteht, möge sein
kampaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Zittern
dārdurī
Nominativ Singular Feminin
dārdurī
Substantiv Feminin
Froschbewegung, Froschhüpfen
madhyame
Lokativ Singular Neutrum
Adjektiv
in der mittleren Stufe
matā
Nominativ Singular Feminin Partizip Perfekt Passiv
Verbalwurzel
angesehen, gemeint
ततो ऽधिकतराभ्यासाद् गगनेचरसाधकः ||3.41||
tato 'dhikatarābhyāsād; gagane-cara-sādhakaḥ ||3.41|| Analyse ▾ Analyse ▴
tataḥ
Adverb
danach, daraus
adhikatara
Karmadhāraya-Kompositum
Adjektiv
weiter gesteigert, stärker
abhyāsāt
Ablativ Singular
Substantiv Maskulin
durch Praxis
gagana
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Neutrum
im Himmel, in der Luft
cara
Upapada-Kompositum
Adjektiv
gehend, sich bewegend
sādhakaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Praktizierender
In der zweiten Stufe (dvitīye | loc sg n) nämlich (hi) entsteht (bhavet | 3p sg act opt) Zittern (kampaḥ | nom sg); in der mittleren Stufe (madhyame | loc sg n) gilt [die Bewegung] als Froschhüpfen (dārdurī matā | nom sg f). Danach (tataḥ) wird der Praktizierende (sādhakaḥ | nom sg) durch weiter gesteigerte Praxis (adhikatarābhyāsāt | abl sg) zu einem, der sich in der Luft bewegt (gagane-cara | up).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Zuerst tritt Zittern auf, dann eine froschartige Sprungbewegung. Bei weiter vertiefter Praxis entsteht die Fähigkeit, sich vom Boden zu lösen.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.42
योगी पद्मासनस्थो ऽपि भुवमुत्सृज्य वर्तते |
yogī padmāsana-stho 'pi; bhuvam utsṛjya vartate | Analyse ▾ Analyse ▴
yogī
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Yogi
padma
Upapada-Kompositum
Substantiv Neutrum
Lotus
āsana
Upapada-Kompositum
Substantiv Neutrum
Sitz, Haltung
sthaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Adjektiv
stehend, befindlich
api
Partikel
auch
bhuvam
Akkusativ Singular
Substantiv Feminin
Erde, Boden
utsṛjya
Absolutus
Präfix
Verbalwurzel
verlassen habend
vartate
3. Person Singular Medial Präsens
Verbalwurzel
befindet sich, verweilt
वायुसिद्धिस्तदा ज्ञेया संसारध्वान्तनाशिनी ||3.42||
vāyu-siddhis tadā jñeyā; saṃsāra-dhvānta-nāśinī ||3.42|| Analyse ▾ Analyse ▴
vāyu
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
des Atems, Windes
siddhiḥ
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Siddhi, Meisterung
tadā
Adverb
dann
jñeyā
Nominativ Singular Feminin Partizip Futur Passiv
Verbalwurzel
zu erkennen, zu wissen
saṃsāra
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
des Saṃsāra
dhvānta
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
der Finsternis
nāśinī
Nominativ Singular Feminin
Adjektiv
vernichtend
Wenn der Yogi (yogī | nom sg), obwohl (api) im Padmāsana befindlich (padma-āsana-sthaḥ | nom sg m), den Boden (bhuvam | acc sg) verlassen hat (utsṛjya | abs) und verweilt (vartate | 3p sg med pres), dann (tadā) ist dies als Meisterung des Atems (vāyu-siddhiḥ | nom sg) zu erkennen (jñeyā | nom sg f pfp), die die Finsternis des Saṃsāra vernichtet (saṃsāra-dhvānta-nāśinī | nom sg f).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Wenn der Yogi im Padmāsana den Boden verlässt, gilt das als Vāyu-Siddhi, als Meisterung der Luftkraft, die die Dunkelheit des Saṃsāra auflöst.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.43
तावत्कालं प्रकुर्वीत योगोक्तनियमग्रहम् |
tāvat-kālaṃ prakurvīta; yogokta-niyama-graham | Analyse ▾ Analyse ▴
tāvat
Karmadhāraya-Kompositum
tāvat
Pronomen dem
so lange
kālam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Zeit, Dauer
prakurvīta
3. Person Singular Medial Optativ
Präfix
Verbalwurzel
soll ausführen, befolgen
yoga
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
des Yoga
ukta
Karmadhāraya-Kompositum Partizip Perfekt Passiv
Verbalwurzel
gesagt, gelehrt
niyama
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
der Regeln
graham
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Festhalten, Befolgung
अल्पनिद्रा पुरीषं च स्तोकं मूत्रं च जायते ||3.43||
alpa-nidrā purīṣaṃ ca; stokaṃ mūtraṃ ca jāyate ||3.43|| Analyse ▾ Analyse ▴
alpa
Karmadhāraya-Kompositum
Adjektiv
wenig, gering
nidrā
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Schlaf
purīṣam
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Kot, Ausscheidung
ca
Partikel
und
stokam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
wenig, gering
mūtram
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Urin
ca
Partikel
und
jāyate
3. Person Singular Medial Präsens
Verbalwurzel
entsteht, wird
So lange (tāvat-kālam | acc sg) soll er die Befolgung der im Yoga gelehrten Regeln (yogokta-niyama-graham | acc sg) ausführen (prakurvīta | 3p sg med opt); wenig Schlaf (alpa-nidrā | nom sg), Kot (purīṣam | nom sg) und (ca) wenig (stokam | nom sg n) Urin (mūtram | nom sg) und (ca) entstehen (jāyate | 3p sg med pres).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Bis diese Zeichen erscheinen, soll er die Yoga-Regeln einhalten: Schlaf, Stuhl und Urin werden allmählich geringer.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.44
अरोगित्वमदीनत्वं योगिनस्तत्त्वदर्शिनः |
arogitvam adīnatvaṃ; yoginas tattva-darśinaḥ | Analyse ▾ Analyse ▴
arogitvam
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Krankheitsfreiheit
adīnatvam
Nominativ Singular
adīnatva
Substantiv Neutrum
Nicht-Niedergeschlagenheit
yoginaḥ
Genitiv Singular
Substantiv Maskulin
des Yogis
tattva
Tatpuruṣa-Kompositum Akkusativ
Substantiv Neutrum
die Wirklichkeit, das Prinzip
darśinaḥ
Genitiv Singular Maskulin
Adjektiv
sehend, schauend
स्वेदो लाला कृमिश्चैव सर्वथैव न जायते ||3.44||
svedo lālā kṛmiś caiva; sarvathaiva na jāyate ||3.44|| Analyse ▾ Analyse ▴
svedaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Schweiß
lālā
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Speichel
kṛmiḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Wurm, Parasitenbefall
ca
Partikel
und
eva
Partikel
eben
sarvathā
Adverb
in jeder Hinsicht
eva
Partikel
ganz, eben
na
Partikel
nicht
jāyate
3. Person Singular Medial Präsens
Verbalwurzel
entsteht
Krankheitsfreiheit (arogitvam | nom sg) und Nicht-Niedergeschlagenheit (adīnatvam | nom sg) [entstehen] beim die Wirklichkeit sehenden Yogi (yoginaḥ tattva-darśinaḥ | gen sg); Schweiß (svedaḥ | nom sg), Speichel (lālā | nom sg) und eben (caiva) Wurmbefall (kṛmiḥ | nom sg) entstehen (jāyate | 3p sg med pres) ganz und gar (sarvathaiva) nicht (na).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Der wirklichkeitssehende Yogi wird gesund und innerlich stabil. Übermäßiger Schweiß, Speichel und parasitäre Störungen treten nicht mehr auf.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.45
कफपित्तानिलाश्चैव साधकस्य कलेवरे |
kapha-pittānilāś caiva; sādhakasya kalevare | Analyse ▾ Analyse ▴
kapha
Dvandva-Kompositum
Substantiv Maskulin
Kapha
pitta
Dvandva-Kompositum
Substantiv Neutrum
Pitta
anilāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Maskulin
Winde, Vāta
ca
Partikel
und
eva
Partikel
eben
sādhakasya
Genitiv Singular
Substantiv Maskulin
des Praktizierenden
kalevare
Lokativ Singular
Substantiv Neutrum
im Körper
तस्मिन्काले साधकस्य भोज्येष्वनियमग्रहः ||3.45||
tasmin kāle sādhakasya; bhojyeṣv aniyama-grahaḥ ||3.45|| Analyse ▾ Analyse ▴
tasmin
Lokativ Singular Maskulin
Pronomen dem
in dieser
kāle
Lokativ Singular
Substantiv Maskulin
Zeit
sādhakasya
Genitiv Singular
Substantiv Maskulin
des Praktizierenden
bhojyeṣu
Lokativ Plural Neutrum
Adjektiv
bei zu essenden Dingen, Speisen
aniyama
Karmadhāraya-Kompositum
Substantiv Maskulin
keine Einschränkung
grahaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Festhalten, Befolgung
Kapha, Pitta und Vāta (kapha-pitta-anilāḥ | nom pl) [entstehen] eben (caiva) im Körper (kalevare | loc sg) des Praktizierenden (sādhakasya | gen sg) [nicht]; in dieser Zeit (tasmin kāle | loc sg) gibt es beim Praktizierenden (sādhakasya | gen sg) bei Speisen (bhojyeṣu | loc pl n) kein Festhalten an Einschränkungen (aniyama-grahaḥ | nom sg).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Kapha, Pitta und Vāta belasten den Körper dann nicht mehr. In dieser Phase muss der Praktizierende die Speiseregeln nicht mehr so streng festhalten.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.46
अत्यल्पं बहुधा भुक्त्वा योगी न व्यथते हि सः |
atyalpaṃ bahudhā bhuktvā; yogī na vyathate hi saḥ | Analyse ▾ Analyse ▴
atyalpam
atyalpam
Adverb
sehr wenig
bahudhā
Adverb
vielfach, oft
bhuktvā
Absolutus
Verbalwurzel
gegessen habend
yogī
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Yogi
na
Partikel
nicht
vyathate
3. Person Singular Medial Präsens
Verbalwurzel
leidet, wird gequält
hi
Partikel
denn
saḥ
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen dem
er
अथाभ्यासवशाद्योगी भूचरीं सिद्धिमाप्नुयात् ||
athābhyāsa-vaśād yogī; bhūcarīṃ siddhim āpnuyāt || Analyse ▾ Analyse ▴
atha
Partikel
dann, nun
abhyāsa
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
der Praxis
vaśāt
Ablativ Singular
Substantiv Maskulin
durch Macht, Kraft
yogī
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Yogi
bhūcarīm
Akkusativ Singular Feminin
bhūcarī
Adjektiv
auf der Erde beweglich
siddhim
Akkusativ Singular
Substantiv Feminin
Siddhi, Kraft
āpnuyāt
3. Person Singular Aktiv Optativ
Verbalwurzel
möge erlangen, erlangt
यथा दर्दुरजन्तूनां गतिः स्यात्पाणिताडनात् ||3.46||
yathā dardura-jantūnāṃ; gatiḥ syāt pāṇi-tāḍanāt ||3.46|| Analyse ▾ Analyse ▴
yathā
Adverb
wie
dardura
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Frosch
jantūnām
Genitiv Plural
Substantiv Maskulin
Lebewesen
gatiḥ
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Gang, Bewegung
syāt
3. Person Singular Aktiv Optativ
Verbalwurzel
wäre, entsteht
pāṇi
Tatpuruṣa-Kompositum inst
Substantiv Maskulin
durch Hand
tāḍanāt
Ablativ Singular
Substantiv Neutrum
durch Schlagen, Klatschen
Nachdem er sehr wenig (atyalpam) vielfach (bahudhā) gegessen hat (bhuktvā | abs), leidet (vyathate | 3p sg med pres) dieser (saḥ | nom sg m) Yogi (yogī | nom sg) nämlich (hi) nicht (na); dann (atha) erlangt (āpnuyāt | 3p sg act opt) der Yogi (yogī | nom sg) durch die Kraft der Praxis (abhyāsa-vaśāt | abl sg) die Bhūcarī-Siddhi (bhūcarīṃ siddhim | acc sg), so wie (yathā) die Bewegung (gatiḥ | nom sg) von Froschwesen (dardura-jantūnām | gen pl) durch Händeklatschen (pāṇi-tāḍanāt | abl sg) entsteht (syāt | 3p sg act opt).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Auch bei sehr geringer und häufig verteilter Nahrung leidet der Yogi nicht. Durch Praxis gewinnt er Bhūcarī-Siddhi, eine sprungartige Beweglichkeit wie ein Frosch.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.47
सन्त्यत्र बहवो विघ्ना दारुणा दुर्निवारणाः |
santy atra bahavo vighnā; dāruṇā durnivāraṇāḥ | Analyse ▾ Analyse ▴
santi
3. Person Plural Aktiv Präsens
Verbalwurzel
sie sind, es gibt
atra
Adverb
hier, dabei
bahavaḥ
Nominativ Plural Maskulin
Adjektiv
viele
vighnāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Maskulin
Hindernisse
dāruṇāḥ
Nominativ Plural Maskulin
Adjektiv
schreckliche, harte
durnivāraṇāḥ
Nominativ Plural Maskulin
durnivāraṇa
Adjektiv
schwer abzuwehrende
तथापि साधयेद्योगी प्राणैः कण्ठगतैरपि ||3.47||
tathāpi sādhayed yogī; prāṇaiḥ kaṇṭha-gatair api ||3.47|| Analyse ▾ Analyse ▴
tathā
Adverb
dennoch, ebenso
api
Partikel
auch
sādhayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
soll üben, soll verwirklichen
yogī
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Yogi
prāṇaiḥ
Instrumentalis Plural
Substantiv Maskulin
mit Atemzügen, Lebenskräften
kaṇṭha
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Maskulin
in der Kehle
gataiḥ
Instrumentalis Plural Maskulin Partizip Perfekt Passiv
Verbalwurzel
gegangen, gelangt
api
Partikel
selbst, sogar
Hier (atra) gibt es (santi | 3p pl act pres) viele (bahavaḥ | nom pl m) Hindernisse (vighnāḥ | nom pl), schreckliche (dāruṇāḥ | nom pl m), schwer abzuwehrende (durnivāraṇāḥ | nom pl m); dennoch (tathāpi) soll der Yogi (yogī | nom sg) üben (sādhayet | 3p sg act opt caus), selbst (api) mit in die Kehle gelangten Lebenskräften (prāṇaiḥ kaṇṭha-gataiḥ | ins pl).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Auch wenn viele schwere Hindernisse auftreten, soll der Yogi weiterüben, selbst wenn ihm sprichwörtlich der Atem bis zum Hals steht.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
Śiva Saṃhitā 3.48
ततो रहस्युपाविष्टः साधकः संयतेन्द्रियः |
tato rahasy upāviṣṭaḥ; sādhakaḥ saṃyatendriyaḥ | Analyse ▾ Analyse ▴
tataḥ
Adverb
dann, danach
rahasi
Lokativ Singular
Substantiv Neutrum
im Verborgenen, in Abgeschiedenheit
upāviṣṭaḥ
Nominativ Singular Maskulin Partizip Perfekt Passiv
Präfix
Präfix
Verbalwurzel
hingesetzt
sādhakaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Praktizierende
saṃyata
Karmadhāraya-Kompositum Partizip Perfekt Passiv
Präfix
Verbalwurzel
gezügelt, beherrscht
indriyaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Substantiv Neutrum
Sinnesorgane
प्रणवं प्रजपेद्दीर्घं विघ्नानां नाशहेतवे ||3.48||
praṇavaṃ prajaped dīrghaṃ; vighnānāṃ nāśa-hetave ||3.48|| Analyse ▾ Analyse ▴
praṇavam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Praṇava, Oṃ
prajapet
3. Person Singular Aktiv Optativ
Präfix
Verbalwurzel
soll rezitieren
dīrgham
dīrgham
Adverb
lange, ausgedehnt
vighnānām
Genitiv Plural
Substantiv Maskulin
der Hindernisse
nāśa
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
der Vernichtung
hetave
Dativ Singular
Substantiv Maskulin
zum Zweck, als Ursache
Danach (tataḥ) soll der Praktizierende (sādhakaḥ | nom sg), in Abgeschiedenheit (rahasi | loc sg) hingesetzt (upāviṣṭaḥ | nom sg m ppp), mit gezügelten Sinnen (saṃyata-indriyaḥ | nom sg m), den Praṇava (praṇavam | acc sg) lange (dīrgham) rezitieren (prajapet | 3p sg act opt), wegen der Hindernisse (vighnānām | gen pl) als Ursache der Vernichtung (nāśa-hetave | dat sg).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Um Hindernisse zu beseitigen, setzt sich der Praktizierende zurückgezogen hin, sammelt die Sinne und rezitiert lange den Praṇava, Oṃ.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

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Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

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