Drei Resonanzwellen entfalten und sammeln sich in einem gemeinsamen Klangraum.
Drei Resonanzwellen entfalten und sammeln sich in einem gemeinsamen Klangraum.

A, U und M

Die drei Zustände entsprechen den Lautmaßen a, u und m; ihre Gemeinsamkeiten und die Früchte dieser Kontemplation werden entfaltet.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner Nils Jacob Liersch Nils Jacob Liersch
Māṇḍūkya Upaniṣad 8
सो ऽयमात्माध्यक्षरम्ॐकारो ऽधिमात्रं पादा मात्रा मात्राश्च पादा अकार उकारो मकार इति ||8||
so 'yam ātmādhy-akṣaram oṃkāro 'dhi-mātraṃ pādā mātrā mātrāś ca pādā akāra ukāro makāra iti ||8|| Analyse ▾ Analyse ▴
saḥ
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen dem
dieser
ayam
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen dem
dieser
ātmā
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Atman, das Selbst, Seele, Wesenskern
adhi
Avyayībhāva-Kompositum
Präfix
in Bezug auf
akṣaram
Substantiv Neutrum
Silbe
oṃkāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Om-Laut
adhi
Avyayībhāva-Kompositum
Präfix
in Bezug auf
mātram
Substantiv Feminin
Lautmaß
pādāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Maskulin
die Viertel
mātrāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Feminin
Lautmaße
mātrāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Feminin
Lautmaße
ca
Partikel
und
pādāḥ
Nominativ Plural
Substantiv Maskulin
die Viertel
akāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der a-Laut
ukāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der u-Laut
makāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der m-Laut
iti
Partikel
auf etwas Gesprochenes oder Gedachtes hinweisend
Metrum: keines
Dieses Selbst (so ’yam ātmā | nom sg) [ist] hinsichtlich der Silbe (adhy-akṣaram) der Om-Laut (oṃkāraḥ | nom sg), hinsichtlich der Lautmaße (adhi-mātram) [gegliedert]: Die Viertel (pādāḥ | nom pl) [sind] die Lautmaße (mātrāḥ | nom pl), und (ca) die Lautmaße (mātrāḥ | nom pl) [sind] die Viertel (pādāḥ | nom pl), nämlich (iti) a-Laut (akāraḥ | nom sg), u-Laut (ukāraḥ | nom sg) und m-Laut (makāraḥ | nom sg).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Dieses Selbst ist, auf die Silbe bezogen, der Om-Laut und, auf seine Lautmaße bezogen, deren Folge. Die Viertel sind die Lautmaße und die Lautmaße die Viertel: a, u und m.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Gauḍapādas Kārikā liest die Stelle im Horizont von Ajāti (Nicht-Entstehung) und erläutert die Entsprechung der vier Viertel des Selbstes zu den Lautmaßen von Om. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Gauḍapāda-Kārikā zur Māṇḍūkya Upaniṣad

Śaṅkara erklärt die Entsprechung der vier Viertel des Selbstes zu den Lautmaßen von Om. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Māṇḍūkya-Upaniṣad Śaṅkara-Bhāṣya

Ānandagiri präzisiert Śaṅkaras Argument und hebt hervor: die Entsprechung der vier Viertel des Selbstes zu den Lautmaßen von Om. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Ānandagiris Ṭīkā zum Māṇḍūkya-Bhāṣya

Śaṅkarānanda fasst die Stelle meditativ-systematisch und betont die Entsprechung der vier Viertel des Selbstes zu den Lautmaßen von Om. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Śaṅkarānandas Māṇḍūkyopaniṣaddīpikā
ātmādhyakṣaram em. ed. ] ātmā'dhyakṣaram LV1958, Anand1900
Kritischer Apparat
This is the Self with regard to the word Om, with regard to its elements. The elements (mātrā) are the fourths; the fourths, the elements: the letter a, the letter u, the letter m.<1>
<1: In Sanskrit o is constitutionally a diphthong contracted from a + u; Om may therefore be analyzed as a + u + m.>
Robert Hume - 1921
Dieser Ātman nun ist in bezug auf die Laute der Om-Laut, in bezug auf die Moren; die Viertel sind die Moren, und die Moren sind die Viertel, nämlich der a-Laut, der u-Laut und der m-Laut.
Paul Deussen - 1921
This ātman is the word aum (that is to say, the letters of the word aum); it is the word aum with its parts. The quarters are the parts, and the parts are the quarters, the former being A, U, M.
Manilal Nabhubhai Dvivedi - 1894
This soul depends upon the word “Om,” which depends upon its parts. The conditions (of the soul) are parts (of the “Om”), these parts conditions. (Those parts are) the letters A, U, and M.
Edward Röer - 1853
Māṇḍūkya Upaniṣad 9
जागरितस्थानो वैश्वानरो ऽकारः प्रथमा मात्राप्तेरादिमत्त्वाद्वा |
jāgarita-sthāno vaiśvānaro 'kāraḥ prathamā mātrāpter ādimattvād vā | Analyse ▾ Analyse ▴
jāgarita
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Neutrum
im Wachen
sthānaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Substantiv Neutrum
seinen Bereich habend
vaiśvānaraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Vaiśvānara
akāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der a-Laut
prathamā
Nominativ Singular Feminin
Adjektiv
erste
mātrā
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Lautmaß
āpteḥ
Ablativ Singular
Substantiv Feminin
aufgrund des Erlangens
ādimattvāt
Ablativ Singular
Substantiv Neutrum
aufgrund des Anfangseins
vā
Partikel
oder
आप्नोति ह वै सर्वान्कामानादिश्च भवति य एवं वेद ||9||
āpnoti ha vai sarvān kāmān ādiś ca bhavati ya evaṃ veda ||9|| Analyse ▾ Analyse ▴
āpnoti
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Verbalwurzel
er/sie/es erlangt
ha
Partikel
fürwahr, bestärkender Partikel
vai
Partikel
bestärkender Partikel
sarvān
Akkusativ Plural Maskulin
Adjektiv
alle
kāmān
Akkusativ Plural
Substantiv Maskulin
Wünsche
ādiḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der Erste
ca
Partikel
und
bhavati
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Verbalwurzel
er/sie/es wird
yaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen rel
wer
evam
Adverb
so
veda
3. Person Singular Aktiv Perfekt
Verbalwurzel
weiß
Metrum: keines
Vaiśvānara (vaiśvānaraḥ | nom sg), dessen Bereich der Wachzustand ist (jāgarita-sthānaḥ | nom sg), [ist] der a-Laut (akāraḥ | nom sg), das erste Lautmaß (prathamā mātrā | nom sg), aufgrund des Erlangens (āpteḥ | abl sg) oder (vā) des Anfangseins (ādimattvāt | abl sg). Derjenige, der (yaḥ | nom sg m) dies so (evam) weiß (veda | 3p sg act perf), erreicht (āpnoti | 3p sg act pres) wahrlich (ha vai) alle Wünsche (sarvān kāmān | acc pl) und (ca) wird (bhavati | 3p sg act pres) zum Ersten (ādiḥ | nom sg).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Vaiśvānara im Wachzustand ist a, das erste Lautmaß, weil es alles erreicht und am Anfang steht. Wer dies erkennt, erreicht alle Wünsche und nimmt den ersten Platz ein.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Gauḍapādas Kārikā liest die Stelle im Horizont von Ajāti (Nicht-Entstehung) und erläutert die Kontemplation des a-Lautes in Entsprechung zum Wachzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Gauḍapāda-Kārikā zur Māṇḍūkya Upaniṣad

Śaṅkara erklärt die Kontemplation des a-Lautes in Entsprechung zum Wachzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Māṇḍūkya-Upaniṣad Śaṅkara-Bhāṣya

Ānandagiri präzisiert Śaṅkaras Argument und hebt hervor: die Kontemplation des a-Lautes in Entsprechung zum Wachzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Ānandagiris Ṭīkā zum Māṇḍūkya-Bhāṣya

Śaṅkarānanda fasst die Stelle meditativ-systematisch und betont die Kontemplation des a-Lautes in Entsprechung zum Wachzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Śaṅkarānandas Māṇḍūkyopaniṣaddīpikā
vaiśvānaro 'kāraḥ Anand1900 ] vaiśvānaraḥ LV1958
Kritischer Apparat
The waking state, the Common-to-all-men, is the letter a, the first element, from āpti (‘obtaining’) or from ādimatva (‘being first’). He obtains, verily, indeed, all desires, he becomes first—he who knows this.
Robert Hume - 1921
Der im Stande des Wachens befindliche Vaiśvānara ist der a-Laut, die erste Mora, wegen des Erlangens oder wegen des Ersterseins. Der erlangt alle Wünsche und wird zum Ersten, der solches weiß.
Paul Deussen - 1921
The first part A is Vaiśvānara whose sphere is the condition of waking, on account of all-pervasiveness, or on account of being the first. He who knows this has all his desires fulfilled, and is the first (of all).
Manilal Nabhubhai Dvivedi - 1894
Vaisvānara, who abides in the waking state, is the letter A, the first part, (either) from pervading, or from its being the first (letter). He verily obtains all desires and is the first who thus knows.
Edward Röer - 1853
Māṇḍūkya Upaniṣad 10
स्वप्नस्थानस्तैजस उकारो द्वितीया मात्रोत्कर्षादुभयत्वाद्वा |
svapna-sthānas taijasa ukāro dvitīyā mātrotkarṣād ubhayatvād vā | Analyse ▾ Analyse ▴
svapna
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Maskulin
im Traum
sthānaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Substantiv Neutrum
seinen Bereich habend
taijasaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
aus Glanz, Licht entsprungen, bestehend u.s.w.
ukāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der u-Laut
dvitīyā
Nominativ Singular Feminin
Adjektiv
zweite
mātrā
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Lautmaß
utkarṣāt
Ablativ Singular
Substantiv Maskulin
(Hinaufzug) Aufschwung, Zunahme, Zuwachs; Erhebung
ubhayatvāt
Ablativ Singular
Substantiv Neutrum
aufgrund der Mittelstellung
vā
Partikel
oder
उत्कर्षति ह वै ज्ञानसंततिं समानश्च भवति नास्याब्रह्मवित्कुले भवति य एवं वेद ||10||
utkarṣati ha vai jñāna-saṃtatiṃ samānaś ca bhavati nāsyābrahmavit kule bhavati ya evaṃ veda ||10|| Analyse ▾ Analyse ▴
utkarṣati
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Präfix
Verbalwurzel
er/sie/es hält hoch
ha
Partikel
fürwahr, bestärkender Partikel
vai
Partikel
bestärkender Partikel
jñāna
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Wissen
saṃtatiṃ
Akkusativ Singular
Substantiv Feminin
Tradition, in ununterbrochener Fortgang, Fortsetzung
samānaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Adjektiv
ausgeglichen
ca
Partikel
und
bhavati
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Verbalwurzel
er/sie/es wird
na
Partikel
nicht
asya
Genitiv Singular Maskulin
Pronomen dem
dessen
abrahmavit
Nominativ Singular Maskulin
Präfix
Substantiv Neutrum
Adjektiv
einer, der Brahman nicht kennt
kule
Lokativ Singular
Substantiv Neutrum
in der Familie
bhavati
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Verbalwurzel
er/sie/es wird
yaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen rel
wer
evam
Adverb
so
veda
3. Person Singular Aktiv Perfekt
Verbalwurzel
weiß
Metrum: keines
Taijasa (taijasaḥ | nom sg), dessen Bereich der Traumzustand ist (svapna-sthānaḥ | nom sg), [ist] der u-Laut (ukāraḥ | nom sg), das zweite Lautmaß (dvitīyā mātrā | nom sg), aufgrund der Erhöhung (utkarṣāt | abl sg) oder (vā) der Mittelstellung (ubhayatvāt | abl sg). Wer (yaḥ | nom sg m) dies so (evam) weiß (veda | 3p sg act perf), erhöht (utkarṣati | 3p sg act pres) wahrlich (ha vai) die Kontinuität des Wissens (jñāna-saṃtatim | acc sg), wird (bhavati | 3p sg act pres) ausgeglichen (samānaḥ | nom sg m), und (ca) in dessen Familie (asya kule | loc sg) wird (bhavati | 3p sg act pres) keiner geboren, der Brahman nicht kennt (na abrahmavit | nom sg m).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Taijasa im Traumzustand ist u, das zweite Lautmaß, wegen seiner Erhöhung und seiner Mittelstellung. Wer dies erkennt, erhöht den Fortgang des Wissens und wird ausgeglichen; in seiner Familie wird niemand geboren, der Brahman nicht kennt.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Gauḍapādas Kārikā liest die Stelle im Horizont von Ajāti (Nicht-Entstehung) und erläutert die Kontemplation des u-Lautes in Entsprechung zum Traumzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Gauḍapāda-Kārikā zur Māṇḍūkya Upaniṣad

Śaṅkara erklärt die Kontemplation des u-Lautes in Entsprechung zum Traumzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Māṇḍūkya-Upaniṣad Śaṅkara-Bhāṣya

Ānandagiri präzisiert Śaṅkaras Argument und hebt hervor: die Kontemplation des u-Lautes in Entsprechung zum Traumzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Ānandagiris Ṭīkā zum Māṇḍūkya-Bhāṣya

Śaṅkarānanda fasst die Stelle meditativ-systematisch und betont die Kontemplation des u-Lautes in Entsprechung zum Traumzustand. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Śaṅkarānandas Māṇḍūkyopaniṣaddīpikā
vā | utkarṣati LV1958 ] votkarṣati Anand1900

jñānasaṃtatiṃ samānaś Anand1900 ] jñānasantatim | samānaś LV1958

samānaś ca bhavati nāsyābrahmavit Anand1900 ] samānaś ca bhavati | nāsyābrahmavit LV1958
Kritischer Apparat
The sleeping state, the Brilliant, is the letter u, the second element, from utkarṣa (‘exaltation’) or from ubhayatva (‘intermediateness’). He exalts, verily, indeed, the continuity of knowledge; and he becomes equal;<2> no one ignorant of Brahma is born in the family of him who knows this.
<2: The expression may mean equable, impartial, equalized with the universe, or the same as that which he knows.>
Robert Hume - 1921
Der im Stande des Träumens befindliche Taijasa ist der u-Laut, die zweite Mora, wegen der Erhöhung oder wegen des Beiderseins. Der erhöht die Kontinuität der Erkenntnis und wird gleichmütig; in seiner Familie wird kein Brahmankenner geboren, der solches weiß.
Paul Deussen - 1921
The second part U is Taijasa whose sphere is the condition of dream, on account of superiority, or on account of being in the middle. He who knows this has his knowledge refined to the highest point of superiority, he finds no cause of difference with anyone, nor is any one ignorant of Brahman born in his family.
Manilal Nabhubhai Dvivedi - 1894
Taijasa who abides in dream, is the letter U, the second part, from its being more elevated or from its being in the midst. He verily elevates the continuance of knowledge, and becomes the like (to friend and foe) and has no descendant ignorant of Brahma who thus knows.
Edward Röer - 1853
Māṇḍūkya Upaniṣad 11
सुषुप्तस्थानः प्राज्ञो मकारस्तृतीया मात्रा मितेरपीतेर्वा |
suṣupta-sthānaḥ prājño makāras tṛtīyā mātrā miter apīter vā | Analyse ▾ Analyse ▴
suṣupta
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Neutrum
im Tiefschlaf
sthānaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Substantiv Neutrum
seinen Bereich habend
prājñaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Prājña
makāraḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
der m-Laut
tṛtīyā
Nominativ Singular Feminin
Adjektiv
dritte
mātrā
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
Lautmaß
miteḥ
Ablativ Singular
Substantiv Feminin
aufgrund des Messens
apīteḥ
Ablativ Singular
Substantiv Feminin
aufgrund des Eingehens
vā
Partikel
oder
मिनोति ह वा इदं सर्वमपीतिश्च भवति य एवं वेद ||11||
minoti ha vā idaṃ sarvam apītiś ca bhavati ya evaṃ veda ||11|| Analyse ▾ Analyse ▴
minoti
3. Person Singular Aktiv Präsens
Verbalwurzel
misst
ha
Partikel
fürwahr, bestärkender Partikel
vā
Partikel
oder
idam
Akkusativ Singular Neutrum
Pronomen dem
dieses
sarvam
Akkusativ Singular Neutrum
Adjektiv
alles
apītiḥ
Nominativ Singular
Substantiv Feminin
die Vernichtung
ca
Partikel
und
bhavati
3. Person Singular Aktiv Präsens Indikativ
Verbalwurzel
er/sie/es wird
yaḥ
Nominativ Singular Maskulin
Pronomen rel
wer
evam
Adverb
so
veda
3. Person Singular Aktiv Perfekt
Verbalwurzel
weiß
Metrum: keines
Prājña (prājñaḥ | nom sg), dessen Bereich der Tiefschlaf ist (suṣupta-sthānaḥ | nom sg), [ist] der m-Laut (makāraḥ | nom sg), das dritte Lautmaß (tṛtīyā mātrā | nom sg), aufgrund des Messens (miteḥ | abl sg) oder (vā) des Eingehens (apīteḥ | abl sg). Wer (yaḥ | nom sg m) dies so (evam) weiß (veda | 3p sg act perf), misst (minoti | 3p sg act pres) wahrlich (ha vai) all dies (idaṃ sarvam | acc sg n) und (ca) wird (bhavati | 3p sg act pres) zu seinem Ort des Eingehens (apītiḥ | nom sg).
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Prājña im Tiefschlaf ist m, das dritte Lautmaß, weil es misst und in sich eingehen lässt. Wer dies erkennt, misst all dies und wird zu seinem Ort des Eingehens.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Gauḍapādas Kārikā liest die Stelle im Horizont von Ajāti (Nicht-Entstehung) und erläutert die Kontemplation des m-Lautes in Entsprechung zum Tiefschlaf. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Gauḍapāda-Kārikā zur Māṇḍūkya Upaniṣad

Śaṅkara erklärt die Kontemplation des m-Lautes in Entsprechung zum Tiefschlaf. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Māṇḍūkya-Upaniṣad Śaṅkara-Bhāṣya

Ānandagiri präzisiert Śaṅkaras Argument und hebt hervor: die Kontemplation des m-Lautes in Entsprechung zum Tiefschlaf. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Ānandagiris Ṭīkā zum Māṇḍūkya-Bhāṣya

Śaṅkarānanda fasst die Stelle meditativ-systematisch und betont die Kontemplation des m-Lautes in Entsprechung zum Tiefschlaf. Die Begriffe werden als Stufen der Erkenntnis des einen Ātman verstanden, nicht als voneinander unabhängige Wirklichkeiten.

Śaṅkarānandas Māṇḍūkyopaniṣaddīpikā
vā | minoti LV1958 ] vā minoti Anand1900
Kritischer Apparat
The deep-sleep state, the Cognitional, is the letter m, the third element, from miti (‘erecting’) or from apīti (‘immerging’).<3> He, verily, indeed, erects (minoti) this whole world,<4> and he becomes its immerging—he who knows this.
<3: Possibly as a synonym for another meaning of miti, ‘destroying’ or ‘perishing.’>
<4: That is, out of his own consciousness, according to the subjective-idealist theory expounded here.>
Robert Hume - 1921
Der im Stande des Tiefschlafes befindliche Prājña ist der m-Laut, die dritte Mora, wegen des Messens oder wegen des Eingehens. Der misst dieses Weltall und wird sein Eingang, der solches weiß.
Paul Deussen - 1921
The third part M is Prājña whose sphere is the condition of deep sleep, on account of being the measure, or on account of being that wherein all becomes one. He who knows this is able to measure all, and also to comprehend all within himself.
Manilal Nabhubhai Dvivedi - 1894
Prājna (the perfect wise) who abides in deep sleep, is the letter M, the third part, from its being a measure, or from its being of one and the same nature. He verily measures this all and becomes of the same nature who thus knows.
Edward Röer - 1853

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Illustrationen: KI-generiert.

Editor:innen

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nils Jacob Liersch

Meine Begeisterung für Yoga, indische Philosophie und Sanskrit führte mich zum Studium der Indologie und Religionswissenschaft an der Universität Heidelberg. Seit 2004 befinde ich mich auf meinem persönlichen Yogaweg... mehr ›

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