AshtangaYoga Yogatherapie Insight Akademie Online Yogaschule Ulm Yogaschule Community Shop
DE EN
2023-02-24 AYFundamentals Bali onDemand_DE.mp4
2023-02-24 AYFundamentals Bali onDemand_DE.mp4

Ashtanga Yoga Fundamentals – Traditional Form

Übe ganz traditionell die „Fundamental Positions“ des Ashtanga Yoga. Sie setzen die Basis für die vom Atem getragene bewegte Meditation. – Körperliche Vorerfahrung empfohlen.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 46 Min.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
43 Nachrichten Ø

Bitte melde Dich an, um eine Nachricht zu schreiben. Hier gehts zum Login

S
Sarah Mekjian
Ich fand es manchmal verwirrend (gerade rechts oder links und was bedeutet dieses Wort?), aber nicht mehr als bei anderen Ashtanga-Anfängervideos, die ich gesehen habe. War ganz angenehm, aber ich habe mir eigentlich etwas Anstrengenderes erhofft.
L
Leela Elena Egorkina-Gnida
Klare Ansagen & Atemfluss führen zu einer tiefgehenden Erfahrung. DANKE RONALD.
R
Regina Mühl
Ich hatte große Freude an dieser erfrischenden und leicht umsetzbaren Praxis in Traiditional Form. Auch die zeitlich kürzere Einheit fand ich sehr ansprechend.
A
Anja Ernst
danke für die Möglichkeit jederzeit mit dir zu üben. bis zu den Sitzhaltungen ging es super, danach hab ich mich dann für Shavasana entschieden, da es mir ein Rätsel ist die Sitze für meinen Rücken und meine Kraft/Beweglichkeit anzupassen. :-)
S
Stefanie Kiefer
Aus einer anderen Yoga-Tradition kommend werde ich noch etwas üben müssen - das Video mit den genauen Ansagen ist dabei hilfreich. Danke!
S
Sven Nipshagen
Lieber Roland,<br>auch mir hat diese Übung, mit den tollen Hinweisen in den Asanas, sehr gefallen.<br>Anschliessen möchte ich mich auch, für die folgenden Teilen in der Serie 1, dies so zu wünschen.<br>Bei den 4 Prasarita Padottanasana, rutsche ich mit meinen Füßen auseinander, was mir schmerzende Kniegelenke beschert.<br>Stehe ich ggf zu weit auseinander oder gibt es bei den Asanas ein typischen Fehler?<br>Lieb Gruß <br>Sven.
F
Fauzia Mughal
Bin wieder Lebendig trotz angstrengenden Teile. Vielen Dank!
M
Martina Kempa
Danke war sehr kurzweilig und schön, warum sind es eigentlich immer so viele Vorbeugung im Asthanga Yoga? Viele Grüße, Martina
D
Daniel Helbig
Danke Ronald. Ist das Bali? Da ich mir oft selbst nicht die Zeit gebe, länger Savasana zu üben, wäre es toll, die Stunde einfach darum fünf Minuten zu verlängern. Hab's natürlich einfach gemacht, nachdem ich schon mal lag. Nochmals vielen Dank für die gute Qualität. Triffst meinen Rhythmus gut. Keine Eile, keine Pause.
B
Bernd Ratzmer
Danke Ronald, ich betrachte mich immer noch als blutiger Anfänger des Ashtanga Yoga. Das war heute meine 4te Stunde mit Dir und noch deutlich fordernd. Aber gut. Namaste.
B
Barbara Moosmann-Röck
Danke, super erklaert, ich bin erfrischt und nicht zu angestrengt.
Michaela Möllmann
Michaela Möllmann
Lieber Ronald, das war eine ganz wundervolle Stunde. Einige Haltungen sind herausfordernd, aber gerade das bringt Spannung hinein. Vielen Dank.<br><br>Liebe Grüße<br>Michaela
C
Cate Nicholas
Hallo lieber Ronald,
für mich als Ashtanga Neuling, die bisher nur die Basic Variante geübt und sich heute bemüht hat die fortgeschrittenere Variante zu üben, war es dann teilweise noch zu schnell....aber ich bin zuversichtlich und erstaunt, was auch in höherem Alter noch so alles möglich ist! So inspirierend und ermutigend! Vielen Dank dafür! Herzlichst, Cate
D
Diana Peters
Als AYI-Neuling war für mich alles sehr gut erklärt und ich konnte vom Tempo gut folgen.
Fürs Rad und die Schwebehaltungen fehlt mir jedoch die Kraft in den Armen. Gut finde ich auch die Länge der Einheit von 45 min, ist einfacher im Alltag zu integrieren als 90 min.
S
Sophia Müller
Lieber Ronald, herzlichen Dank für diese tolle Sequenz! Hatte einmal wieder einige Aha-Erlebnisse und kann nun die Grundhaltungen besser verstehen. Merke, wie gut sie meinem Körper getan haben und am Ende hatte ich wirklich ein Gefühl des Im-Kosmos-Schwebens. Es wäre toll, wenn es mehr Videos dazu gäbe, wie man vom herabschauenden Hund "elegant" in die Sitzhaltungen springen kann, oder wie man sich daran annähern kann. Liebe Grüße
G
Guido Wiesemann
Wunderbar, ich habe so lange kein Ashtanga geübt, weil die 6x 90min nicht zu meinem Alltag gepasst haben.
Es war wie das sprichwörtliche "Nach Hause kommen "

Vielen lieben Dank!
S
Simone Würz
Sehr gut für den Umstieg von Hatha zu Ashtanga Yoga. Mich würde nur interessieren welche Sequenz die zu Ende war, als es zum Sitzen ging. War die frei erfunden?
C
Claudia v. Egan-Krieger
Für mich als Asthanga-Neuling war alles super erklärt. Ich konnte gut folgen; Herausforderungen waren das Rad und die Schwebehaltungen. Vielen Dank Ronald und viele Grüße von Claudia
S
Simone Fuchs
Passt super, genau die richtige Länge um es in den Alltag zu integrieren!
C
Cornelia Lichtner
Vielen Dank für diese schöne, ruhige und achtsame Praxisanleitung!
S
Susann Töbelmann
Vielen Dank, sehr schöne ruhige Alltagspraxis. Für mich kräftemäßig noch nicht alles für mich zu schaffen, aber ich bleibe dran!
Marion Wuerges
Marion Wuerges
Klasse Praxis. Wäre cool, die gesamte Serie 1 in dieser Form zu haben bzw. zumindest bis einschließlich Navasana + gleiche Schlusssequenz wie hier :-).
Y
Yvonne Michailuk
Eine schöne Einheit. Nach längerer Ashtanga Pause sehr gut zum Wiederreinkommen. Wird es vielleicht einen "Beginner" Kurs auch im Online Live Portal geben? <br>Grüße aus Nürnberg
Llucia Julbe
Llucia Julbe
Mir hat diese Praxis sehr gut getan! Ich bin zwar keine Ashtanga Yogini, trotzdem habe ich oft deine Stunden praktiziert und sie fühlen sich durchaus sehr vertraut an.<br>Vielen Dank! <br>Viele Grüße <br>Llúcia<br>
D
Diana Özgelen
Lieber Ronald, habe die kluge Entscheidung getroffen, diese Stunde vor einem Flug zu üben-und bin sehr dankbar für die Hinweise auf Details bei den einzelnen Asanas.
Ich bin mir noch sehr unsicher, wann ich von Basic ins Traditional wechseln kann-dazu würde ich mir noch eine Yogastunde wünschen.;-)
Vielen Dank und liebe Grüße
I
Iris Joswig
Die Anleitung ist super und das Thempo ist genau passend. Die Atmund stimmt auch (meistens) Allerdings blockiert bei mir bei Prasarita Padottanasana mein unterer Rücken. Trotz mehrer Jahre Übung fühlt es sich nicht wirklich "rund" an. (??) Liebe Grüße Iris
N
Nadja Pfaff
Hat mir sehr gut getan, um nach einer längeren Pause wieder in die Praxis reinzukommen. Das Ende fand ich allerdings etwas abrupt, die Schlusssequenz hab ich privat noch dazu gemacht.
Kann mich anschließen: die weiteren Abschnitte gern in ähnlicher, gelassener und klarer Anleitung wären toll.

Ganz viele Grüße
Nadja
Monika Grundmann
Monika Grundmann
Das war eine sehr schöne und für mein Tempo perfekte anleitung. Ich würde mir die ganze erste Serie so wünschen. Das hab ich nicht bei den on demand Stunden so gefunden DANKE!
V
Vanessa Torres Aliaga
Hallo Roland,
vielen Dank . Mir haben die detaillierte Erläuterung und insbesondere die Tips sehr gefallen. Viele Grüße, Vanessa
Hannah Jeckel
Hannah Jeckel
Danke, dass Du die Basics noch einmal so detailliert dargestellt hast. Das hat mir nach bereits längerer Praxis noch einmal bei meinem Feinschliff geholfen. Ich würde mich freuen, wenn auch weitere traditionelle Beiträge von einer ähnlichen Länge folgen würden. Vielen Dank lieber Ronald!
I
Ingrid Baier
Wunderbar erklärt. Ich möchte auch gerne in dieser Form die Serie weiter lernen.
Johanna Kohlmünzer
Johanna Kohlmünzer
Lieber Ronald, das war sehr gut. Vielen Dank für diese Stunde. Ich habe leider immer wieder spätestens ab Prasarita Padottanasana Schmerzen an der Hinterseite der Beine, so das mir jede weitere Vorbeuge weh tut. Ich nehme die Nahrungsergänzungen die du empfiehlst aber hast du vielleicht nocheinen Tipp. Lieben Gruß
Johanna
Cindy Hesse
Cindy Hesse
Die Praxis hat mir heute die Müdigkeit nach einem anstrengenden Tag genommen.
Und ich kann mich Fridrun nur anschließen, es wäre toll wenn die weiteren Abschnitte der ersten Serie in ähnlicher Art verfügbar währen.

Viele Grüße
Cindy
F
Fridrun Kostron
freue mich über diese so genaue Anleitung !wunderbar zum Üben,nächste Serien in dieser Form wären super,Danke