Was erwartet Dich in dieser Sequenz?
Erfahre von Ronald die Vision der AYI® Methode. Das traditionelle Ashtanga Yoga ist eine Melodie, die wir alle gemeinsam üben können, aber jeder auf seine persönliche Weise und in seiner persönlichen Form. Jeder Mensch ist unterschiedlich und daher brauchst Du möglicherweise auch immer wieder eine neue Praxis, die gerade für diesen Tag und für Dich passend ist. Steige direkt mit uns in die Standhaltungen ein und wähle zwischen der traditionellen Form, die Kumiko Dir zeigt oder unserer Basic Form mit Claudia. Vielleicht möchtest Du ja auch zwischen jeder Asana variieren? Die AYI® Methode macht es Dir möglich.
Für wen ist diese Sequenz geeignet?
Finde Deine persönliche Form, die vielleicht nur heute zu Dir passt. Vielleicht brauchst Du morgen schon eine vollkommen andere Form. Die AYI® Methode macht es für Dich möglich, Dich ganz individuell abzuholen und einzigartig zu üben. Du kannst diese Sequenz als in sich geschlossene Praxis betrachten oder eigenständig erweitern.
Highlights
- Minute 00:58 - Beginn-Mantra
- Minute 02:20 - Finde Deine Atmung
- Minute 03:00 - Padangusthasana
- Minute 03:49 - Pada Hastasana
- Minute 05:11 - Utthita Trikonasana
- Minute 06:06 - Parivritta Trikonasana
- Minute 07:48 - Utthita Parshvakonasana
- Minute 08:50 - Parivritta Parshvakonasana
- Minute 10:19 - Prasarita Padottanasana A
- Minute 11:14 - Prasarita Padottanasana B
- Minute 11:58 - Prasarita Padottanasana C
- Minute 12:45 - Prasarita Padottanasana D
- Minute 14:03 - Parshvottanasana
- Minute 15:30 - Abschluss-Mantra
- Minute 16:45 - Savasana
Was hast Du erlebt?
Wir wünschen Dir viel Freude mit diesen Standhaltungen. Lass uns wissen, welche Variation der Standhaltung für Dich die passendere Form war. Variierst Du zwischen der traditionellen und der Basic Form ? Schreib uns einen Kommentar!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).
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