Beschreibung
In diesem Video führt Manfred Dich in seiner Led Class durch die Fundamentalen Haltungen (bis Purvottanasana) der Erste Serie. Seine Ansage folgt dabei der Basic Form mit dem dazugehörigen Basic Count nach der AYI Methode. Dieser beinhaltet bei den Grundhaltungen einige Vinyasas mehr als gewohnt. Ab den Sitzhaltungen lernst Du darüber hinaus die liegenden Vinyasas kennen. Entdecke auf diese Weise eine sanfte und dennoch effektive Art des Praktizierens!
Highlights
Minute 0:00: Willkommensrunde - Thema Atem
Minute 1:11: Beginnmantra, Konzentration auf den Atem
Minute 3:20: Sonnengrüße
Minute 16:57: Grundhaltungen - Basic Count
Minute 38:05: 1. Serie ab Utkatasana
Minute 48:53: Beginn Schlusssequenz
Minute 57:30: Savasana
Minute 66: Abschlussrunde
Minute 66:35: Abschlussmantra
Warum wir dieses Video empfehlen
Diese Praxis ist vollständig und in sich geschlossen, gleichzeitig aber sanfter zu üben als die traditionelle Form. Sie bietet sich vor allem dann an, wenn Du Deinen Körper einmal nicht so sehr anstrengen und Dir mit einer ruhigeren Form der Praxis etwas Gutes tun möchtest.
Besonders zu beachten
Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Zudem solltest Du gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zunächst mit Deinem Arzt abklären.
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