Energie tanken mit Rückbeugen – Yoga für mehr Weite und Kraft

In dieser Yogastunde mit Doro machst Du einen kleinen Ausflug in die zweite Serie, mit einem besonderen Fokus auf Rückbeugen. Lass dabei den Gedanken an die „perfekte“ Rückbeuge los – es geht nicht um Tiefe, sondern um die Wirkung der Haltung. Selbst sanft und modifiziert ausgeführt, entfalten Rückbeugen ihre kraftvolle Magie: Sie stärken den Rücken, dehnen die Körpervorderseite, weiten Brust und Kehle und schenken Deinem Herzen sowie Deiner Lunge mehr Raum. Zudem bringen sie Dir einen wunderbaren Energieschub – ideal für den Morgen oder für Momente, in denen Du neue Kraft brauchst.

Die Stunde beginnt mit federnden und mobilisierenden Übungen, die Dich sanft auf die Praxis einstimmen. Bereits in den Sonnengrüßen zeigt sich der Fokus dieser Einheit: gezielte Variationen bereiten Deinen Rücken optimal vor. Nach einer verkürzten Abfolge von Grundhaltungen erkunden wir schließlich verschiedene Rückbeugen aus der zweiten Serie und genießen ihre befreiende Wirkung.