Dies Ashtanga Yoga Led Class ist körperlich simpel. Die Basic Form ermöglicht einen einfachen Einstieg in die vom Atem getragene bewegte Meditation. Die Ansage ist jedoch auf ein Minimum reduziert. – Vorerfahrung empfohlen!
Erlebe eine Ashtanga-Yoga-Lehrstunde, die körperlich simpel und dennoch kraftvoll ist. AshtangaYoga ist die vom atemgetragene bewegte Mediation. Die Bewegungen Vinyasa, die Energielenkung Bandha und die Sinneslenkung Drishti reiten auf dem Rhythmus des Atems. Alles wird durchdrungen von diesem Rhythmus, sodass Du in einen meditativen Zustand eintauchen kannst. In dieser Stunde wird mehr der Rhythmus vorgegeben als angeleitet. Dies geschieht in der Basic Form im Full Count.
Ist Dir außerdem bei der Praxis mal schwindlig geworden? Dies ist gesund, denn durch die tiefe Atmung wird das Blut basisch, auch wenn Du keine allzu schwierigen Haltungen praktizierst. Denn dies hilft dem Körper sich zu reinigen und die Anpassung an den Säure-Base-Haushalt verbessert sich ebenfalls dadurch. Während Deiner Praxis ist etwas Schwindel deshalb ein gesundes Zeichen.
Viel Freude beim Üben!
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