Ashtanga Yoga | Sanft & Meditativ: Full Count Basic Form

Erlebe in dieser 75-minütigen Ashtanga Yoga Stunde eine sanfte, meditative Praxis, die Dir hilft, den Alltag hinter Dir zu lassen und in eine tiefgehende innere Ruhe einzutauchen. Angelehnt an die traditionelle Full Count Basic Form verbinden wir klassische Ashtanga Sequenzen mit modernen bewegungsphysiologischen Ansätzen – ideal für den Einstieg und für alle, die eine ruhige Praxis suchen. 

In dieser Einheit wirst Du durch fließende Asanas geführt, die Deinen Atem, Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang bringen:
- Achtsame Atmung: Jeder Atemzug begleitet die Bewegung und sorgt für Klarheit und Fokus. 
- Fließende Übergänge: Sanfte Übergänge zwischen den Asanas ermöglichen ein tiefes Eintauchen in den meditativen Zustand. 
- Bewegungsphysiologische Sicherheit: Die Übungen sind so konzipiert, dass sie Deinen Körper schonend fordern und gleichzeitig stärken – perfekt auch für Yoga-Einsteiger. 

Lass Dich von der rhythmischen Abfolge der Bewegungen tragen und genieße eine Praxis, die sowohl traditionell als auch modern fundiert ist. Erlebe, wie Du in dieser Stunde den Alltagsstress loslässt und zu neuer innerer Balance findest.