In diesem 90-minütigen Bandha-Tutorial lernst Du, Mula-, Uddiyana- und JalandharaBandha präzise zu spüren und sinnvoll in die Praxis zu integrieren. Wir aktivieren mit gezielten Übungen die dafür relevanten Muskelketten. Anschließend übertragen wir die entstehende Spannung in eine Ashtanga-Praxis mit ausgewählten Beispielen – ruhig, klar und atemgeführt.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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