Tauche in eine sanfte, bewegungsphysiologisch optimierte Ashtanga-Praxis ein: vom Atem getragene bewegte Meditation – ganz ohne Akrobatik. Jede Haltung folgt dem traditionellen Vinyasa-Count, ruhig und angepasst, sodass Du sicher in Deinem Rhythmus bleiben kannst.
Wir starten mit Ujjāyī-Atem & Ankommen, fließen durch Sonnengrüße und die Standing Sequence mit klaren Alignment-Hinweisen, ergänzen einen kurzen sitzenden Flow und schließen mit einer erdenden Finishing-Sequenz & Entspannung.
So findest Du Stabilität, sanfte Mobilität und innere Ruhe, getragen von gleichmäßigen Atemwellen.
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