Gorakṣaśataka (Original) 30
यावत्केवलसिद्धिः स्यात्तावत्सहितम् अभ्यसेत् |
सूर्योज्जायी शीतली च भस्त्री चैव चतुर्थिका ||30||
Bis (yāvat) das Gelingen des alleinigen [Verhalts] (kevala-siddhiḥ | nom sg) erreicht wäre (syāt | 3p sg act opt), übe man (abhyaset | 3p sg act opt) solange (tāvat) den begleiteten (sahitam | acc sg m). [Dessen Formen sind] Sonnenverfahren und Ujjāyī (sūrya-ujjāyī | nom sg m), die Kühlende (śītalī | nom sg f) und (ca) das Blasebalgverfahren (bhastrī | nom sg), und zwar (ca) eben (eva) als Vierte (caturthikā | nom sg f).
Metrum: Anuṣṭubh.
Metrum: Anuṣṭubh.
Lerne zunächst eine überschaubare Form. Vertrautheit mit dem Vorgehen kann Raum für eine weniger gesteuerte Erfahrung öffnen.
Die zweite Zeile zählt vier Verfahren auf. sūryojjāyī fasst sūrya und ujjāyī zusammen. Der Entwurf enthält eine offene metrische Überlegung zur Einfügung von ca; ich behalte seinen Haupttext bei.
Gorakṣaśataka (Original) 31
भेदैर् एव समं कुंभो यः स्यात्सहितकुम्भकः |
अथवा लक्षणं सम्यक्कथयामि समासतः ||31||
Welcher (yaḥ | nom sg m) Verhalt (kumbhaḥ | nom sg) eben (eva) mit den verschiedenen Formen (bhedaiḥ | ins pl) verbunden (samam) wäre (syāt | 3p sg act opt), [heißt] begleiteter Atemverhalt (sahita-kumbhakaḥ | nom sg). Nun (athavā) erläutere ich (kathayāmi | 1p sg act pres) das Kennzeichen (lakṣaṇam | acc sg) richtig (samyak) [und] kurz (samāsataḥ).
Metrum: Anuṣṭubh.
Metrum: Anuṣṭubh.
Verschiedene Formen helfen Dir, Unterschiede kennenzulernen. Verstehe zunächst, was eine Übung ausmacht.
athavā bedeutet gewöhnlich „oder“. Da hier nach der Einteilung die Beschreibung der einzelnen Verfahren einsetzt, gebe ich die Partikel als Übergang mit „nun“ wieder. Mallinson 2012, S. 268, versteht die Stelle ebenfalls als Ankündigung der folgenden Kennzeichen; eine alternative Atemtechnik wird durch dieses Wort hier nicht eingeführt.
Gorakṣaśataka (Original) 32
पवित्रे निर्जने देशे मशकादिविवर्जिते |
धनुःप्रमाणपर्यन्ते शीताग्निजलवर्जिते ||32||
An einem reinen (pavitre | loc sg m), menschenleeren (nirjane | loc sg m) Ort (deśe | loc sg), frei von Mücken und Ähnlichem (maśaka-ādi-vivarjite | loc sg m ppp), auf das Ausmaß eines Bogens begrenzt (dhanuḥ-pramāṇa-paryante | loc sg m), frei von Kälte, Feuer und Wasser (śīta-agni-jala-varjite | loc sg m ppp) …
Metrum: Anuṣṭubh.
Metrum: Anuṣṭubh.
Wähle einen Ort, an dem Du Dich gut sammeln kannst. Kleine Störungen verdienen Beachtung, bevor Du mit der Übung beginnst.
Die Anweisung läuft über 33 bis in die Atembeschreibung von 34. dhanuḥ ist eine traditionelle Längenangabe; eine genaue moderne Umrechnung wird hier nicht festgelegt.
Gorakṣaśataka (Original) 33
पवित्रे नात्युच्चनीचे ह्य् आसने शुभदे सुखे |
बद्ध्वा पद्मासनं कृत्वा सरस्वत्याश्च चालनम् ||33||
… auf einem reinen (pavitre | loc sg m), nicht (na) zu hohen oder niedrigen (ati-ucca-nīce | loc sg n), wohltuenden (śubha-de | loc sg n), angenehmen (sukhe | loc sg n) Sitz (āsane | loc sg) nämlich (hi), nachdem [man] den Lotussitz (padma-āsanam | acc sg) eingenommen (baddhvā | abs) und (ca) das Bewegen (cālanam | acc sg) der Sarasvatī (sarasvatyāḥ | gen sg) vollzogen hat (kṛtvā | abs) …
Metrum: Anuṣṭubh.
Metrum: Anuṣṭubh.
Richte Deinen Platz passend ein. Eine gute Ausgangslage lässt Dich mit weniger Ablenkung üben.
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Illustrationen: KI-generiert.
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