Blasebalg und kleines Schmiedefeuer vor einer sitzenden Figur.
Blasebalg und kleines Schmiedefeuer vor einer sitzenden Figur.

Gorakṣaśataka 42–49: Rhythmus, Feuer und die Kraft des Atems

Das Bild der Schmiede prägt die Blasebalgatmung. Der Text verbindet sie mit Feuer, Kuṇḍalinī und dem Durchbrechen innerer Knoten.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner
Gorakṣaśataka (Original) 42
मुखं संयम्य यत्नेन प्राणं घ्राणेन रेचयेत् |
mukhaṃ saṃyamya yatnena; prāṇaṃ ghrāṇena recayet | Analyse ▾ Analyse ▴
mukham
Akkusativ Singular
Substantiv Neutrum
die Öffnung
saṃyamya
Absolutus
Präfix
Verbalwurzel
geschlossen habend
yatnena
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
mit Bemühen
prāṇam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Atem
ghrāṇena
Instrumentalis Singular
Substantiv Neutrum
durch die Nase
recayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man lasse ausströmen
यथा लगति कण्ठात्तु कपाले सस्वनं ततः ||42||
yathā lagati kaṇṭhāt tu; kapāle sa-svanaṃ tataḥ ||42|| Analyse ▾ Analyse ▴
yathā
Partikel
wie, sodass, damit
lagati
3. Person Singular Aktiv Präsens
Verbalwurzel
berührt
kaṇṭhāt
Ablativ Singular
Substantiv Maskulin
von der Kehle
tu
Partikel
aber
kapāle
Lokativ Singular
Substantiv Neutrum
im Schädel
sa
Bahuvrīhi-Kompositum
Präfix
mit
svanam
Akkusativ Singular Neutrum
Substantiv Maskulin
tönend
tataḥ
Adverb
dann
… nachdem [er] den Mund (mukham | acc sg) geschlossen hat (saṃyamya | abs), lasse [er] (recayet | 3p sg act opt caus) den Atem (prāṇam | acc sg) mit Bemühen (yatnena | ins sg) durch die Nase (ghrāṇena | ins sg) ausströmen, sodass (yathā) [er] dann (tataḥ) aber (tu) von der Kehle (kaṇṭhāt | abl sg) her [den Bereich] im Schädel (kapāle | loc sg) hörbar (sa-svanam | acc sg n) berührt (lagati | 3p sg act pres).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Atem hat auch eine hörbare Seite. Nimm den Klang wahr, ohne ihn zum Maß für Leistung zu machen.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
kaṇṭhāt tu ] karṇān nu R7874apJM
Kritischer Apparat

Die Beschreibung verbindet Klang mit einer Empfindung von der Kehle zum Schädel. Das Verb lagati hat hier kein ausdrücklich genanntes Objekt; ich erhalte den ungewöhnlichen Anschluss.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 43
वेगेन पूरयेत्किंचिथृत्पद्मावधि मारुतम् |
vegena pūrayet kiṃcit; hṛt-padmāvadhi mārutam | Analyse ▾ Analyse ▴
vegena
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
mit Geschwindigkeit
pūrayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man fülle
kiṃcit
Akkusativ Singular Neutrum
Pronomen inter
Partikel
ein wenig
hṛt
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
des Herzens
padmāvadhi
padmāvadhi
Adverb
bis zum Lotus
mārutam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Atemwind
पुनर् विरेचयेत्तद्वत्पूरयेच्च पुनः पुनः ||43||
punar virecayet tad-vat; pūrayec ca punaḥ punaḥ ||43|| Analyse ▾ Analyse ▴
punaḥ
Adverb
wieder
virecayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Präfix
Verbalwurzel
man atme aus
tad
Avyayībhāva-Kompositum
Pronomen dem
so
vat
Suffix
wie
pūrayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man fülle
ca
Partikel
und
punaḥ
Adverb
wieder
punaḥ
Adverb
wieder
Rasch (vegena | ins sg) fülle [man] (pūrayet | 3p sg act opt caus) ein wenig (kiṃcit | acc sg n) Atemwind (mārutam | acc sg) bis zum Herzlotus (hṛt-padmāvadhi) ein. Wieder (punaḥ) atme [man] (virecayet | 3p sg act opt caus) ebenso (tad-vat) aus und (ca) fülle [ein] (pūrayet | 3p sg act opt caus), wieder (punaḥ) und wieder (punaḥ).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Ein Rhythmus entsteht aus Hin und Zurück. Achte darauf, wie sich beide Richtungen gegenseitig vorbereiten.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

kiṃ cit ist eine kleine Mengen- oder Gradangabe. hṛtpadma, der Herzlotus, ist ein Bild des yogischen Körpermodells.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 44
यथैव लोहकाराणां भस्त्रां वेगेन चालयेत् |
yathaiva loha-kārāṇāṃ; bhastrāṃ vegena cālayet | Analyse ▾ Analyse ▴
yathā
Partikel
wie
eva
Partikel
eben
loha
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Eisen
kārāṇām
Genitiv Plural
Substantiv Maskulin
der Bearbeiter
bhastrām
Akkusativ Singular
Substantiv Feminin
Blasebalg
vegena
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
mit Geschwindigkeit
cālayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man bewege
तथैव स्वशरीरस्थं चालयेत्पवनं सुधीः ||44||
tathaiva sva-śarīra-sthaṃ; cālayet pavanaṃ sudhīḥ ||44|| Analyse ▾ Analyse ▴
tathā
Adverb
so
eva
Partikel
eben
sva
Karmadhāraya-Kompositum
Adjektiv
selbst
śarīra
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Substantiv Neutrum
Körper
stham
Akkusativ Singular Maskulin
Adjektiv
befindlich
cālayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man bewege
pavanam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Wind
sudhīḥ
Nominativ Singular Maskulin
Adjektiv
der Verständige
Wie (yathā) man eben (eva) den Blasebalg (bhastrām | acc sg) der Schmiede (loha-kārāṇām | gen pl) mit Geschwindigkeit (vegena | ins sg) bewegen würde (cālayet | 3p sg act opt caus), so (tathā) eben (eva) bewege (cālayet | 3p sg act opt caus) der Verständige (sudhīḥ | nom sg m) den im eigenen Körper befindlichen (sva-śarīra-stham | acc sg m) Wind (pavanam | acc sg).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Ein gutes Bild kann eine Bewegung verständlich machen. Nutze den Blasebalg als Bild für Rhythmus, ohne Deinen Atem zu einem Werkzeug zu machen, das funktionieren muss.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
bhastrāṃ ] bhastrā R7874apJM
Kritischer Apparat

Der Blasebalg erklärt den Namen und die wechselnde Bewegung. Ich behalte Mallinsons bhastrāṃ als Objekt zu cālayet bei.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 45
यदा श्रमो भवेद्देहे तदा सूर्येण पूरयेत् |
yadā śramo bhaved dehe; tadā sūryeṇa pūrayet | Analyse ▾ Analyse ▴
yadā
Partikel
wenn
śramaḥ
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Ermüdung
bhavet
3. Person Singular Aktiv Optativ
Verbalwurzel
es wäre
dehe
Lokativ Singular
Substantiv Maskulin
im Körper
tadā
Adverb
dann
sūryeṇa
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
durch die Sonne
pūrayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man fülle
यथोदरं भवेत्पूर्णं पवनेन तथा लघु ||45||
yathodaraṃ bhavet pūrṇaṃ; pavanena tathā laghu ||45|| Analyse ▾ Analyse ▴
yathā
Partikel
wie
udaram
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Bauch
bhavet
3. Person Singular Aktiv Optativ
Verbalwurzel
es wäre
pūrṇam
Nominativ Singular Neutrum Partizip Perfekt Passiv
Verbalwurzel
gefüllt
pavanena
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
mit Wind
tathā
Adverb
ebenso
laghu
Adverb
rasch
Wenn (yadā) im Körper (dehe | loc sg) Ermüdung (śramaḥ | nom sg) aufträte (bhavet | 3p sg act opt), dann (tadā) fülle [man] (pūrayet | 3p sg act opt caus) durch die Sonne (sūryeṇa | ins sg) [ein], so (tathā), dass (yathā) der Bauch (udaram | nom sg) rasch (laghu) mit Wind (pavanena | ins sg) gefüllt (pūrṇam | nom sg n ppp) wäre (bhavet | 3p sg act opt).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Ermüdung ist eine wichtige Rückmeldung. Lass sie Deine Aufmerksamkeit schärfen und Dein weiteres Vorgehen bestimmen.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Die historische Anweisung lässt auf Ermüdung eine Einatmung durch die Sonnenbahn folgen. Die freie Übertragung übernimmt daraus die Wahrnehmung der Ermüdung, nicht eine verbindliche Reaktion darauf.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 46
धारयन् नासिकामध्यं तर्जनीभ्यां विना दृढं |
dhārayan nāsikā-madhyaṃ; tarjanībhyāṃ vinā dṛḍhaṃ | Analyse ▾ Analyse ▴
dhārayan
Nominativ Singular Maskulin Partizip Präsens Aktiv Causativ
Verbalwurzel
haltend
nāsikā
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Feminin
Nase
madhyam
Akkusativ Singular
Substantiv Neutrum
die Mitte
tarjanībhyām
Instrumentalis Dual
Substantiv Feminin
mit Zeigefingern
vinā
Partikel
ohne
dṛḍham
Adverb
fest
कुम्भकं पूर्ववत्कृत्वा रेचयेदिडयानिलम् ||46||
kumbhakaṃ pūrva-vat kṛtvā; recayed iḍayānilam ||46|| Analyse ▾ Analyse ▴
kumbhakam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Atemverhalt
pūrva
Avyayībhāva-Kompositum
Adjektiv
vorher
vat
Suffix
wie
kṛtvā
Absolutus
Verbalwurzel
ausgeführt habend
recayet
3. Person Singular Aktiv Optativ Causativ
Verbalwurzel
man lasse ausströmen
iḍayā
Instrumentalis Singular
Substantiv Feminin
durch Iḍā
anilam
Akkusativ Singular
Substantiv Maskulin
Atemwind
Während [man] die Mitte der Nase (nāsikā-madhyam | acc sg) ohne (vinā) die Zeigefinger (tarjanībhyām | ins du) fest (dṛḍham) hält (dhārayan | nom sg m pca caus), [vollziehe man] den Atemverhalt (kumbhakam | acc sg) wie zuvor (pūrva-vat). Nachdem [man ihn] ausgeführt hat (kṛtvā | abs), lasse [man] (recayet | 3p sg act opt caus) den Atemwind (anilam | acc sg) durch Iḍā (iḍayā | ins sg) ausströmen.

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Eine vertraute Handhaltung kann Orientierung geben. Entscheidend bleibt, dass Du die Wirkung auf Deinen Atem bewusst wahrnimmst.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
dhārayan ] dhārayen R7874apJM
Kritischer Apparat

tarjanībhyām ist ein Instrumental-Dual. Die Stelle nennt den Ausschluss der Zeigefinger, beschreibt aber nicht alle Einzelheiten einer Handhaltung.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 47
कण्ठोत्थितानलहरं शरीराग्निविवर्धनम् |
kaṇṭhotthitānala-haraṃ; śarīrāgni-vivardhanam | Analyse ▾ Analyse ▴
kaṇṭha
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
der Kehle
utthita
Karmadhāraya-Kompositum Partizip Perfekt Passiv
Präfix
Verbalwurzel
aufgestiegen
anala
Upapada-Kompositum
Substantiv Maskulin
Feuer
haram
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
beseitigend
śarīra
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Körper
agni
Upapada-Kompositum
Substantiv Maskulin
Feuer
vivardhanam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
vermehrend
कुण्डलीबोधकं वज्रं पापघ्नं शुभदं सुखम् ||47||
kuṇḍalī-bodhakaṃ vajraṃ; pāpa-ghnaṃ śubha-daṃ sukham ||47|| Analyse ▾ Analyse ▴
kuṇḍalī
Upapada-Kompositum
Substantiv Feminin
Kuṇḍalī
bodhakam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
weckend
vajram
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Donnerkeil
pāpa
Upapada-Kompositum
Substantiv Neutrum
Verfehlung
ghnam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
vernichtend
śubha
Upapada-Kompositum
Substantiv Neutrum
Wohlergehen
dam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
gebend
sukham
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
angenehm
[Dieser Atemverhalt] beseitigt das in der Kehle aufgestiegene Feuer (kaṇṭha-utthita-anala-haram | nom sg n), mehrt das Körperfeuer (śarīra-agni-vivardhanam | nom sg n) [und] weckt Kuṇḍalī (kuṇḍalī-bodhakam | nom sg n). [Er ist] ein Donnerkeil (vajram | nom sg), vernichtet Verfehlungen (pāpa-ghnam | nom sg n), gibt Wohlergehen (śubha-dam | nom sg n) [und ist] angenehm (sukham | nom sg n).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Kraftvolle Bilder können motivieren. Prüfe zugleich, ob Deine Praxis für Dich stimmig und tragbar bleibt.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Die Komposita werden im Deutschen als Aussagen über den zuvor beschriebenen Atemverhalt formuliert. Die Entwurfslesung kaṇṭhotthitānalaharam nennt das in der Kehle entstandene Feuer; Mallinson 2012, S. 269, übersetzt dagegen die Beseitigung von Galle aus der Kehle. Für diesen Ausdruck bleibe ich beim Sanskritentwurf. vajram, „Donnerkeil“, verstehe ich als kräftiges Wirkungsbild. Die Wirkungsangaben gehören zum historischen Text.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 48
ब्रह्मनाडीमुखान्तस्थकफाद्यर्गलनाशनम् |
brahma-nāḍī-mukhānta-stha;-kaphādy-argala-nāśanam | Analyse ▾ Analyse ▴
brahma
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Brahman
nāḍī
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Feminin
Bahn
mukha
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Öffnung
antaḥ
Tatpuruṣa-Kompositum Lokativ
Adverb
innen
stha
Karmadhāraya-Kompositum
Adjektiv
befindlich
kapha
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Schleim
ādi
Karmadhāraya-Kompositum
Substantiv Maskulin
und anderes
argala
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Riegel
nāśanam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
beseitigend
गुणत्रयसमुद्भूतग्रन्थित्रयविभेदकम् ||48||
guṇa-traya-samudbhūta;-granthi-traya-vibhedakam ||48|| Analyse ▾ Analyse ▴
guṇa
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Grundqualitäten
traya
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Dreiheit
samudbhūta
Karmadhāraya-Kompositum Partizip Perfekt Passiv
Präfix
Präfix
Verbalwurzel
entstanden
granthi
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Knoten
traya
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Neutrum
Dreiheit
vibhedakam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
durchbrechend
[Er] beseitigt die Riegel aus Schleim und anderem im Eingang der Brahman-Bahn (brahma-nāḍī-mukha-antaḥ-stha-kapha-ādi-argala-nāśanam | nom sg n) [und] durchbricht die drei Knoten, die aus den drei Grundqualitäten entstanden sind (guṇa-traya-samudbhūta-granthi-traya-vibhedakam | nom sg n).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Manche Hindernisse wirken wie ein verschlossener Zugang. Erkunde, was ihn öffnet und welche inneren Verbindungen dabei sichtbar werden.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer

Die Brahman-Bahn wird im Zusammenhang mit Suṣumnā verstanden. Die drei Knoten und die drei guṇas gehören zum historischen feinstofflichen Erklärungsmodell. Ihre Namen werden im späteren Aufstieg beschrieben.

Apparat-Kommentar
Gorakṣaśataka (Original) 49
विशेषेणैव कर्तव्यं भस्त्र्याख्यं कुंभकं त्व् इदं |
viśeṣeṇaiva kartavyaṃ; bhastry-ākhyaṃ kuṃbhakaṃ tv idaṃ | Analyse ▾ Analyse ▴
viśeṣeṇa
Instrumentalis Singular
Substantiv Maskulin
besonders
eva
Partikel
eben
kartavyam
Nominativ Singular Neutrum Partizip Futur Passiv
Verbalwurzel
zu tun
bhastrī
Upapada-Kompositum
Substantiv Feminin
Blasebalg
ākhyam
Nominativ Singular Neutrum
Adjektiv
genannt
kumbhakam
Nominativ Singular
Substantiv Maskulin
Atemverhalt; neutral gebraucht
tu
Partikel
aber
idam
Nominativ Singular Neutrum
Pronomen dem
dies
बन्धत्रयम् अथेदानीं प्रवक्ष्यामि समासतः ||49||
bandha-trayam athedānīṃ; pravakṣyāmi samāsataḥ ||49|| Analyse ▾ Analyse ▴
bandha
Tatpuruṣa-Kompositum Genitiv
Substantiv Maskulin
Verschluss
trayam
Nominativ Singular
Substantiv Neutrum
Dreiheit
atha
Partikel
nun
idānīm
Adverb
jetzt
pravakṣyāmi
1. Person Singular Aktiv Futur
Präfix
Verbalwurzel
ich werde erklären
samāsataḥ
Adverb
kurz
Gerade (eva) besonders (viśeṣeṇa | ins sg) [ist] also (tu) dieser (idam | nom sg n) Blasebalg genannte (bhastrī-ākhyam | nom sg n) Atemverhalt (kumbhakam | nom sg) auszuführen (kartavyam | nom sg n pfp). Nun (atha) werde ich jetzt (idānīm) kurz (samāsataḥ) die Dreiheit der Verschlüsse (bandha-trayam | nom sg) erklären (pravakṣyāmi | 1p sg act fut).

Metrum: Anuṣṭubh.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - historisch wörtlich
Aus Bewegung kann gezielte Sammlung entstehen. Nimm wahr, wie sich Deine Aufmerksamkeit verändert, wenn Du zu einer neuen Übungsqualität übergehst.
Dr. Ronald Steiner - 2026 - moderner Transfer
kartavyaṃ ] vaktavyaṃ R7874apJM
bhastryākhyaṃ ] bhastrākhyaṃ R7874apJM
Kritischer Apparat

Die Blasebalgatmung endet in 49ab. 49cd leitet die drei bandhas, Verschlüsse, ein. Die Arbeitszählung überschneidet damit eine inhaltliche Abschnittsgrenze.

Apparat-Kommentar

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