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X2023-08-04 Basic Led onDemand
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Traditioneller Ashtanga Yoga – Für Dich | 70min Yoga

Jeder Mensch kann Yoga üben. Traditioneller Ashtanga Yoga ist sicher keine Akrobatik. In dieser Stunde kannst Du mit mir in die vom Atem geführte bewegte Meditation eintauchen – Für Anfänger*innen geeignet.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 1 Std. 14 Min.

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
32 messages Ø

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Ines Krautzig
Ines Krautzig
Danke, Ronald! Ich übe schon lange Ashtanga , habe immer Schwierigkeiten mit den sitzenden Vorbeugen. Jetzt mit deiner Anleitung kann ich mich besser „reinfallen“ lassen!
W
Wayan Wicke
Finde die basic Version super. Würde sogar eine basic basic Version mit Abwandlungen für verkürzte Körperrückseiten etc begrüßen, aber ich verstehe, dass man auch das Selbstbewusstsein für sich selber abzuwandeln entwickeln soll.
G
Gerhard Wolff
Das war schön und hat sehr gut getan. Mich würde irgendwann noch eine Stunde mit Fokus auf dristi interessieren. Vielen Dank für alles.
R
Rüdiger Schepe
Vielen lieben DAnk für die schöne Stunde! Sehr schöne Anpassungen, die gut für den Einstieg geeignet sind.
K
Kathrin Kühlborn
Danke. Fühlt sich gerade genau richtig so für mich an.
Ich fände es toll eine ähnliche Stunde je für das 2. Und das 3.Drittel der 1. Serie zu haben. Oder gibt es die schon und ich habe es nicht gesehen?
A
Anika Meckesheimer
Herzlichen Dank!
Ich bin selbst nun 54 und habe 7 Jahre lang die erste Serie als Led Class geübt, habe wegen HWS und Becken- Einschränkungen an so einigen Stellen improvisiert oder ausgelassen. Einige Alternativen oder hinführende Positionen wie beim Janu Shirsasana D den Fuß ans Knie zu legen geben mir unverhoffte Möglichkeiten.

Ich unterrichte selbst Yoga für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und bin so dankbar über Hinweise, HInführungen, Übersetzungen in vereinfachte Formen - wie das Vinyasa auf dem Boden (das auch für Menschen praktizierbar ist, die's an den Handgelenken haben) .
K
Kati Fuchs
Vielen Dank für die tolle Stunde. Hier kann ich die Vorbeugen im Sitzen am besten üben, und meine eine eigene Praxis auf die Probe stellen.
A
Andreas Frenkler
Sehr schöne Stunde Danke Ronald. Etwas mehr traditional als Variante wäre noch ein Upgrade.
V
Verena Sammer
Tolle Praxis! Ideal zum Wiedereinstieg in die Praxis nach Erkältung. Dankeschön!
F
Fauzia Mughal
Super! Feel totally re-energised and grounded again. A wonderful feeling.. Vielen Dank!
I
Irene Fellensiek
Vielen Dank. Das war eine sehr schöne Stunde. Ich konnte alle Übungen mitmachen. Das aber auch nur, weil ich über einen längeren Zeitraum täglich Faszien- und Yogadoc Übungen mache und gemacht habe. AYI bietet ein sehr abwechslungsreiches und sehr sinnvolles Programm. ♥ Grüße Irene <br>S<br>
Sonja Nagelschmidt
Sonja Nagelschmidt
Sonja Nagelschmidt, 08.05.24
Wieder einige Varianten für die Anfänger gelernt, hat Spaß gemacht und ich nehme einiges mit für einen angepassten Unterricht, Danke
N
Nicole Kollegger
Super schöne Stunde. Einfach toll, dass man auch "On Demand" solch wertvollen Inhalt geniessen kann. Weiter so.
T
Tanja Büttner
danke für diese wirklich schöne Basic Anpassung für Asthanga Yogi Einsteiger wie mich :)
C
Claudia v. Egan-Krieger
gut verständlich durch die Stunde geführt - ich konnte gut folgen :-) vielen Dank
R
Ronny Uschmann
Anstrengend,jedoch schöne Abfolge.
D
Desiree Neikes
Es ist meine zweite Stunde über das AYI online Yoga Studio und ich spüre wie ich mehr in Kontakt mit mir und meinem Inneren komme. Danke!
F
Florence Schmalz
Tolle Praxis, fühle mich jetzt sehr ausgeglichen! Danke!
O
Olivia Brandt
Ich habe recht viel Yoga-Erfahrung, allerdings noch wenig im Ashtanga. Daher ist es gut, erst mal mit Anpassungen arbeiten zu können. Auch finde ich Modifikationen wertvoll, weil Körper sehr unterschiedlich sind. Manche Dinge gehen leicht, manche gehen vielleicht niemals. Und bei jedem kann das was anderes sein.
Gunther Strauß
Gunther Strauß
eine ganz schöne Stunde, Deine Ansagen führen mich so gut durch die Serie, dass ich mit geschlossenen Augen ohne Brille üben kann - wow!
Jeannette Hemsing
Jeannette Hemsing
Nach einer kleinen Auszeit bin ich heute wieder in den Unterricht eingestiegen. Die gewohnte Abfolge hat mich sehr entspannt. Danke
I
Irma Willenbrink
Vielen Dank für die schöne, sehr gut geführte Stunde. Die Anpassungen sind für Anfänger im Ashtanga Yoga unerlässlich.