Dieser Ashtanga Basic Flow mit Doro steht ganz im Zeichen der Balance. Kreative Gleichgewichtsübungen erweitern den vertrauten Ablauf der Sonnengrüße und Fundamentals, bringen Abwechslung in Deine Praxis und schulen Körper und Geist.
Warum Gleichgewichtstraining?
Diese Übungen fördern besonders:
- Körperliche Stabilität & Koordination – Sie stärken die Tiefenmuskulatur, insbesondere in Beinen, Rumpf und Füßen.
- Konzentration & Fokus – Gleichgewicht erfordert bewusste Steuerung und schärft die geistige Aufmerksamkeit.
- Propriozeption (Körperwahrnehmung) – Dein Bewusstsein für Haltung und Bewegung im Raum wird geschult.
- Mentale Ruhe & Gelassenheit – Balancehaltungen fördern innere Ruhe, Atemkontrolle und reduzieren Stress.
- Gelenkstabilität & Verletzungsprävention – Besonders Knie, Hüften und Sprunggelenke profitieren von mehr Stabilität.
Diese Praxis stärkt nicht nur Deine körperliche Standfestigkeit, sondern bringt Dich auch mental ins Gleichgewicht.
Besonderes Highlight: Im Zentrum der Stunde erwartet Dich ein kleiner Balanceflow – perfekt, um ihn auch unabhängig von Deiner Yogapraxis zu üben!
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