Sonnengrüße: Atemtechnik und Dynamische Helixspannung

Liebe Barbara

Vielen Dank für dein nettes Feedback! Ja, diese Atemübung heißt 4 Raumatmung und ,anderer Name ist "Wellen Atem", weil unserer Oberkörper wie eine Welle bewegt. Diese Technik hilft, unseren gesamten Atemraum zu erweitern und unser inneres Organ zu massieren. In unserer aktuellen Situation mit dem Corona-Virus hilft sie auch, Angstzustände und Stress abzubauen.
In der Tat müssen wir diese Sonnengruse B trainieren, um einen guten Fluss zu erzielen! Aber ich denke, mit dieser Rotationspraxis können wir unsere Doppelhelix trainieren und gleichzeitig unsere Koordination! und Sunsalutation A, ich denke nach 5-mals Wiederholung, Wir werden den Effekt Tag nach unserem Training mit Muskelkater spüren;)
Herzliche Grüße und eine schöne Zeit in den Osterferien!

Namaste
Kumiko

Vielen Dank Katrin für deinen freundlichen Kommentar! Das freut mich, dass diese Sequenz du inspiriert hast. Es war eine challenge zu zählen und zu demonstrieren, aber es hat Spaß gemacht;)
Namaste.

Hallo Hanna!
Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar!
Die Koordinationspraxis ist in der Tat meditativ, weil wir unseren Geist sehr scharf halten und uns dieses Moments bewusst sein müssen!
Ich denke, Du wirst das nächste Video mit viel Koordinationspraxis genießen!
Ich freue mich darauf, in unserem nächsten Expert Woche wiederzusehen! Herzliche Grüße.

Vielen Dank für deinen Kommentar! Nur Helix-Atemübungen ist auch gut zu Hause zu üben. Es hilft, Prana zu steigern und sich erfrischt zu fühlen! Lass uns üben weiter und stark bleiben! Namaste ;)

Danke schon Andreas.
Ganz genau es war anstrengend!
Ich konnte die Wirkung dieser Sequenz Tag nach diesem shooting mit Doppelhelix-Muskelschmerzen spüren!
Es beweist, dass es funktioniert! Namaste;)

Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar! Diese neue Form ist sehr lustig zu sehen!
Wie wäre es, diese Form in deiner nächsten Led-Kurs zu üben und deinen Lehrer zu überraschen?! Namaste;)

Danke Manuela für deinen Kommentar!
in der Tat ist diese Sun salutation nicht so einfach, aber ich verspreche, dass sie gut zur Stärkung unseres X-Rumpfmuskels und zur Stärkung von Schulter und Oberarmen geeignet ist;)
Achtung nur darauf, der Handgelenk nicht zu verdrehen!
Ich freue mich auch darauf, wieder in AYI Ulm zu üben, und dir wiederzusehen! Namaste;)

Liebe Kumiko ! Vielen lieben Dank für deine fordernde aber wunderschöne Stunde ;))
Muss bei den Sonnengrüßen durchaus noch etwas üben ..
Ganz liebe Grüße und hoffentlich bis bald wieder einmal in Ulm
Namaste
Manuela

Hallo Nicole.
Vielen Dank fur schone Rückmeldung!
Ich glaube auch diese Sequenz ist ideal am Morgen zu üben,und mit viel gute Energie den Tag zu starten!
Namaste

Auch von mir vielen Dank - ein guter Start in den Tag!! Liebe Grüße Nicole

Vielen Dank dass, du mitgemacht hast und deine Rückmeldung!