Eine ruhige, vom Atem getragene Ashtanga-Praxis mit Alignment-Fokus auf dem Vorfuß.
Dr. Ronald Steiner
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Eine ruhige, vom Atem getragene Ashtanga-Praxis mit Alignment-Fokus auf dem Vorfuß, ohne den Rhythmus und die Stille der Praxis zu stören. Du spürst Vorfußarbeit, Zehenbasis und Gewichtsverteilung immer wieder als feinen roten Faden im Flow.
Wir üben:
• Sonnengrüße – Vorfuß-„Grip“, saubere Landungen, ruhiger Count
• Grundhaltungen – stabile Beinachse aus der Vorfußbasis
• ½ der 2. Serie – atemgeführt, angepasst und präzise
• Ruhige Schlussequenz – sammeln, ausgleichen, nachspüren
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