Dattātreyayogaśāstra 35
उत्तानौ चरणौ कृत्वा ऊरुसंस्थौ प्रयत्नतः |
ऊरुमध्ये तथोत्तानौ पाणी कृत्वा ततो दृशौ ||35||
Metrum: Anuṣṭubh
Nachdem er die nach oben gerichteten (uttānau | acc du m) Füße (caraṇau | acc du) zurechtgebracht hat (kṛtvā | abs), sodass sie mit Sorgfalt (prayatnataḥ) auf den Oberschenkeln platziert sind (ūru-saṃsthau | acc du m), und ebenso (tathā) die nach oben gerichteten (uttānau | acc du m) beiden Hände (pāṇī | acc du) in die Mitte der Oberschenkel (ūru-madhye | loc sg) gelegt hat (kṛtvā | abs), [richtet er] danach (tataḥ) die beiden Augen (dṛśau | acc du) [aus].
Man legt die Füße sorgfältig auf die Oberschenkel und die Hände mit geöffneten Handflächen in den Schoß.
pāṇī kṛtvā JM2024 ] pāṇīkṛtvā DYŚ
Dattātreyayogaśāstra 36
नासाग्रे विन्यसेद्राजदन्तमूलं च जिह्वया |
उत्तभ्य चिबुकं वक्षस्यास्थाप्य पवनं शनैः ||36||
Metrum: Anuṣṭubh
[Die Augen] soll er auf die Nasenspitze richten (nāsāgre vinyaset) und mit der Zunge den Ansatz des Gaumenzäpfchens anheben (rāja-danta-mūlaṃ ca jihvayā uttabhya). Nachdem er das Kinn auf die Brust gesetzt hat (cibukaṃ vakṣasy āsthāpya), soll er den Atem langsam [einziehen] (pavanaṃ śanaiḥ).
Der Blick ruht auf der Nasenspitze. Die Zunge hebt den Ansatz des Gaumenzäpfchens, das Kinn liegt auf der Brust, und der Atem wird langsam eingezogen.
rājadantamūlaṃ JM2024 ] rājadd(sic)antamūlaṃ DYŚ
vakṣasy āsthāpya JM2024 ] vakṣaḥ saṃsthāpya DYŚ
vakṣasy āsthāpya JM2024 ] vakṣaḥ saṃsthāpya DYŚ
Dattātreyayogaśāstra 37
यथाशक्त्या समाकृष्य पूरयेदुदरं शनैः |
यथाशक्त्यैव पश्चात्तु रेचयेत्पवनं शनैः ||37||
Metrum: Anuṣṭubh
Nachdem er [den Atem] entsprechend seiner Kraft (yathāśaktyā) eingezogen hat (samākṛṣya | abs), soll er langsam (śanaiḥ) den Bauch (udaram | acc sg) füllen (pūrayet | 3p sg act opt). Danach (paścāt) aber (tu) soll er die Luft (pavanam | acc sg) genau entsprechend seiner Kraft (yathāśaktyaiva) langsam (śanaiḥ) ausatmen (recayet | 3p sg act opt).
So weit es angenehm möglich ist, zieht man den Atem ein, füllt langsam den Bauch und atmet danach ruhig wieder aus.
yathāśaktyā JM2024 ] yathāśakti DYŚ
yathāśaktyaiva JM2024 ] yathāśakty eva DYŚ
yathāśaktyaiva JM2024 ] yathāśakty eva DYŚ
Dattātreyayogaśāstra 38
इदं पद्मासनं प्रोक्तं सर्वव्याधिविनाशनम् |
दुर्लभं येन केनापि धीमता लभ्यते भुवि ||38||
Metrum: Anuṣṭubh
Dies wird Padmāsana genannt (idaṃ padmāsanaṃ proktam) und vernichtet alle Krankheiten (sarva-vyādhi-vināśanam). Es ist schwer für irgendjemanden zu erlangen (durlabhaṃ yena kenāpi); auf Erden wird es vom Weisen erlangt (dhīmatā labhyate bhuvi).
Diese Haltung heißt Padmāsana und soll alle Krankheiten vernichten. Sie ist schwer zu meistern und wird dem Text zufolge von einem weisen Menschen erlangt.
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Illustrationen: KI-generiert.
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